エンジョイライフを探検中

＊３月25日

朝：ヨーグルト
チャーハン(ちょっと)
白い風船(お菓子)１個
ロイヤルミルクティー

昼：皿うどん(半分)
ぜんざい
コーヒー

夜：シチュー＋ロールパン２個
チンジャオロース(ちょっと)
の後にデッカルチェ(半分)

＊３月26日

朝：シチュー＋ロールパン１個
昼：ドリア
夜：焼肉(ビビンバ込)
アイスクリーム

＊47.2
＊21.9

明日は食べる量調整する！

＊５月15日

朝(５時)
・マドレーヌ半分
・ミニドーナツ
・豆乳抹茶

昼(11時)
・バナナチョコクロ
・Ｓアイスラテ

夜(時)
・ご飯
・お吸い物
・バジルチキン
・キムチ

間食：クッキー１枚

6～13時でバイト頑張った！

＊45.9
＊21.7

便秘治したい

＊５月18日

朝(５時)
・スイスロール１切
・牛乳

昼(10時)
コーンパン
コーンポタージュ
ご飯
ミートボール２こ
きんぴらごぼうちょっと
ヒレカツちょっと
卵焼き１こ

夜(18時半)
・ご飯
・カツオのたたき４～５切
・なすの味噌炒め２切
・のり１枚
・お茶

今日はコーヒーの講習会
だったから午後めっちゃ
コーヒー飲んだ…

ブラックだけどコーヒーって
どうなんじゃろ(´～`)？

コーヒー飲んでから
運動すると脂肪燃焼
しやすいらしいけど

＊46.0
＊21.4

海までに痩せたい！

でも今生理中だから
腰が痛くて運動は
やる気出ない

食事に気をつける

＊５月18日
～生理２日目～

朝(７時)
・頭脳パン半分
・牛乳

昼(12時半)
・ミルクレープ２切
甘かったぁ

夜までは飲み物しか口にしない！
レポート終わらせて
時間があったら
クラリネット吹こう(･∀･)

夜(７時)
・親子どんぶり
・お吸い物
・ほうれん草のおひたし
・豆

＊45.9
＊21.?

〇

明日は紅茶の講習会だ！
水分いっぱい取って
間食０にしよう(･∀･)