エンジョイライフを探検中

＊５月20日

朝(７時)
・クロワッサン 1.5こ
・バナナ半分
・ウインナー２本
・牛乳

午前中：紅茶

昼(12時半)
・お弁当

午後：紅茶

夜(６時)
・お餅ピザ半分

＊45.7
＊19.9

明日はずっと家にいるから
食べすぎないように頑張る！

＊５月21日

朝(10時)
・水１杯
・牛乳 135kcal
・バナナ半分 40kcal
・クッキー５枚 80kcal?

昼(１時)
・お好み焼き半分
・ちゃんぽん半分

間食(３時半)
・抹茶フランス
・プリンパン
・黒糖蒸しパン
↑ちょびっとずつ
・カフェラテ

夜(６時半)
・ご飯
・みそ汁
・しゃけ (ちょびっと)
・クリームコロッケ (半分)
・海老と帆立のカツ (1/4)
・千切りキャベツ
・トマト (２切)

食後(７時10分)
・クッキー１枚
・チョココロネ (1/4)

〇

＊45.8
＊21.1

明日はジョイフル行くから
食べすぎないようにしよう

お金もないことだし(T_T)

＊５月22日

朝(５時)
・牛乳 135kcal
・抹茶フランス半分
・カスタードコロネ半分
・クッキー２枚

昼(１時)
・唐揚げのゴマだれサラダ
ドリンクバーでめっちゃ飲んだ

夜(６時半)
・ご飯
・じゃがいものみそ汁
・豚肉と野菜を蒸したもの
・カプレーゼ (ちょびっと)

＊45.3
＊20.3

今日は腹筋30回
足上げ10秒×３セット
足上げ50回
お尻歩き

やってから寝よ(^^)

その前に宿題しなきゃ(T_T)

＊５月23日

朝(７時)
・ﾁｮｺﾁｯﾌﾟ&ｸﾙﾐﾃﾞﾆｯｼｭ１こ 145kcal
・牛乳

昼(12時)
・お弁当
・お茶

(１時)
・エスプレッソ

(５時)
・かんざし半分

夜(６時半)
・カレーライス
・サラダ
・カフェラテ

＊45.2
＊20.1

明日の朝もバイトだし
今日は早く寝よ！

＊５月24日

朝(５時)
・野菜ジュース
・バナナ半分

(９時)
・ベーグル (2/3)

昼(12時半)
・サラダ
・ベーグル (1/3)