今日も夜しごと
だるい〜

:11/06/26 16:41 :SH01B :☆☆☆

仕事おわった〜

夜ゼリーしかたべてない明日も朝早いし寝なきゃ
てか体重が全然減らないむしろダイエットはじめより増えてる
48.2
体脂肪20％
体脂肪はかなり
へった

:11/06/27 02:39 :SH01B :☆☆☆

Morning

･玄米ごはん＋カレー
･かれいの煮付け
･ごぼう
･卵焼き1

キレートレモン

寝坊したのに
ガッツリ(ﾟﾟ)

:11/06/27 09:21 :SH01B :☆☆☆

:11/06/27 13:30 :SH01B :☆☆☆

:11/06/27 19:47 :au��SN3S :☆☆☆

Dinner

月曜から飲み会

ビール1
日本酒

さつま揚げ
キュウリ
シメサバ
餃子
レバー
ねぎま
ごぼう

:11/06/27 23:18 :SH01B :☆☆☆

:11/06/27 23:40 :SH01B :☆☆☆

:11/06/28 07:02 :SH01B :☆☆☆

:11/06/28 12:47 :SH01B :☆☆☆

:11/06/28 17:58 :SH01B :☆☆☆

:11/06/28 21:50 :SH01B :☆☆☆

:11/06/29 07:10 :SH01B :☆☆☆

:11/06/29 13:25 :SH01B :☆☆☆

Walking　１時間半


焼肉いって
サンチュ？とキノコ
いっぱいたべた
鳥・豚も

からの少し歩いて帰宅

:11/06/29 22:55 :SH01B :☆☆☆

:11/06/30 07:12 :SH01B :☆☆☆

:11/06/30 13:18 :SH01B :☆☆☆

:11/06/30 21:43 :SH01B :☆☆☆

ついたちで23歳になりました
タイトル変えたいなっW

今日はTOKYOあそびいってきた
ご飯
朝　黒豆大福
昼　ケパブ？ケバブ？
夜　ベーグル半分

体重は47､8

早く生理終わんないかな〜

:11/07/02 02:04 :SH01B :☆☆☆

:11/07/04 11:17 :SH01B :☆☆☆

:11/07/04 12:49 :SH01B :☆☆☆

:11/07/04 19:41 :SH01B :☆☆☆

:11/07/05 07:16 :SH01B :☆☆☆

:11/07/05 13:21 :SH01B :☆☆☆

おやつ
メロン、さくらんぼ

Dinner
切り干しの煮物に春雨煮込んだ♪やばっおいしい♪♪大根サラダ

Walkingしてきますー

:11/07/05 17:56 :SH01B :☆☆☆

Walking

１時間

:11/07/05 19:45 :SH01B :☆☆☆

:11/07/05 21:53 :SH01B :☆☆☆

:11/07/06 07:06 :SH01B :☆☆☆

:11/07/06 12:54 :SH01B :☆☆☆

:11/07/07 09:29 :SH01B :☆☆☆

:11/07/07 12:55 :SH01B :☆☆☆

:11/07/07 19:00 :SH01B :☆☆☆

:11/07/08 07:07 :SH01B :☆☆☆

:11/07/08 13:32 :SH01B :☆☆☆

:11/07/09 02:44 :SH01B :☆☆☆

:11/07/11 12:58 :SH01B :☆☆☆

:11/07/11 12:59 :SH01B :☆☆☆

Dinner

生姜のもつ煮＋春雨
かれいの煮魚

黒豆大福


夜はフットサル

:11/07/11 18:01 :SH01B :☆☆☆

:11/07/12 07:18 :SH01B :☆☆☆

:11/07/12 18:21 :SH01B :☆☆☆

:11/08/05 12:11 :SH01B :☆☆☆

:11/08/05 12:12 :SH01B :☆☆☆

:11/08/06 17:16 :S006 :☆☆☆

さきさん久しぶりになってごめんなさい
ありがと〜う
いっぱい絡んでくれてありがとうございました

また気が向いたらきます

:11/11/10 16:01 :SH01B :☆☆☆

:11/11/14 09:39 :beskey :☆☆☆

サキサンとこ
貼ってって〜

:11/11/18 05:32 :SH01B :☆☆☆

今日から
再スタートします！！
現在48�`から全然減らない！
最近毎日飲んでばっか
多分今年はもう忘年会シーズンでは断つ事無理だからそれ以外で・・・笑

私は中さんに恋をした
まあ･･･奥さんいるから
むりだけど（笑）
47､5�`いくまでは二人ぢゃ会いません！

夕飯語48.5
目標今年中に46�`台

:11/11/18 05:43 :SH01B :☆☆☆

おきた〜48､2

朝＋昼
・バナナヨーグルト
・納豆
･野菜､豆腐､マロニー鍋

:11/11/18 12:36 :SH01B :☆☆☆

◎

:11/11/18 13:19 :SH01B :☆☆☆

てか私もう23だし（笑）
22才終わってるし（笑）


今日までダイエットダイエットいって結局プラスやん
まま退院したし
頑張って痩せよ〜

Walkingいってこよかな

:11/11/18 13:25 :SH01B :☆☆☆

:11/11/18 20:04 :S006 :☆☆☆

多分URLをコピー(ｻﾌﾞﾒﾆｭｰから)して貼ってくれたらとべるんかな？

なんてタイトルでしてる？

:11/11/19 02:25 :SH01B :☆☆☆

今帰宅
夕方おにぎり一つ


12時にお客さんと
そば食べちゃった〜

:11/11/19 02:26 :SH01B :☆☆☆

48.2
ざっとお風呂入って寝る

:11/11/19 02:38 :SH01B :☆☆☆

もうお昼か

朝･昼いっしょ
･餃子なべ
･ヨーグルト
･パン一口

:11/11/19 11:48 :SH01B :☆☆☆

これから仕事〜

出掛けに
焼き芋半分

今からお土産の
ざびえるって
お菓子頂く（笑）

:11/11/19 17:16 :SH01B :☆☆☆

やっと帰れた〜
7時間延長だった（笑）

今日もまた
おそばお客さんと食べた
お風呂まえ48､2

:11/11/20 05:05 :SH01B :☆☆☆

眠いし体だるいしベッドから起きれないよ〜
今日はお家でぐーたら出来る幸せ
このまま寝て食べなきゃ少しは痩せるだろう
けどお腹すいた

:11/11/20 13:06 :SH01B :☆☆☆

:11/11/20 13:59 :S006 :☆☆☆

３時に
・バナナヨーグルト
・豚汁
・大根サラダ

:11/11/20 17:59 :SH01B :☆☆☆

:11/11/20 19:09 :S006 :☆☆☆

SAKIさん
そうなんだ
まあ結果オーライな感じで笑

最近は運動も全然行かないし飲みにばっかいってまう〜

:11/11/20 19:33 :SH01B :☆☆☆

Dinner
・水炊き
・納豆
・サツマイモ半分
・肉じゃが

:11/11/20 19:34 :SH01B :☆☆☆

Morning
・エクレア半分
・水炊き
・やきイモ

お腹いっぱいたべた

:11/11/21 07:23 :SH01B :☆☆☆

:11/11/21 08:56 :S006 :☆☆☆

L u n c h
・白米
・肉じゃが(肉なし)
・ちびグラタン
・鶏肉ソテー一口
・ほうれん草おひたし

:11/11/21 13:41 :SH01B :☆☆☆

Dinner
・グラタン
・キムチ鍋
(白菜､豆腐のみ)

:11/11/21 18:04 :SH01B :☆☆☆

追加
・サツマイモ
・アイス

:11/11/21 18:11 :SH01B :☆☆☆

フットサルしてきた〜

いつのまにか
ドラマ見ながら
サツマイモ食べてた
やばっ


お風呂入ってこよ

:11/11/21 23:05 :SH01B :☆☆☆

Morning
・大根サラダ
・バナナヨーグルト
・白菜豆腐のみそ汁
・白米 少
・レンコンきんぴら

:11/11/22 10:05 :SH01B :☆☆☆

Lunch
・白米
・レンコンきんぴら
・焼鳥
・卵焼き

OK

:11/11/22 13:18 :SH01B :☆☆☆

昨日の夜
・焼鳥
・なす漬物
・梅肉きゅうり
・アイス
・フォースープ

・生中1
・ハイボール４
・焼酎1

:11/11/23 13:04 :SH01B :☆☆☆

朝＋昼
・野菜うどん
・肉まん
・バナナヨーグルト

リッツ

:11/11/23 13:15 :SH01B :☆☆☆

帰り30分くらいヒールであるいたからｲﾀｲ

　Dinner
・素揚げカボチャ＋そぼろあんかけ
・白菜つけもの
・さば煮
・うどんのおつゆ

:11/11/23 18:09 :SH01B :☆☆☆

うわ〜やべっ
半身浴後でも48､8

マッサージして
腹筋してねよ〜

:11/11/23 23:03 :SH01B :☆☆☆

breakfast
・玄米の雑炊
・カボチャの素揚げ
・グレープフルーツジュース
・野沢菜の煮物

:11/11/24 12:23 :SH01B :☆☆☆

Lunch
・玄米
・フキ
・鶏肉
・カボチャ
・野沢菜の煮物

:11/11/24 12:25 :SH01B :☆☆☆

:11/11/24 20:59 :SH01B :☆☆☆

お腹すいて
サーモンとマグロの刺身食べちゃった〜

:11/11/25 02:08 :SH01B :☆☆☆

朝食
・＋ヨーグルト
・ヒレカツの卵とじ丼(玄米)

朝からカツを食べれる我が家すげーっしょ（笑）

今日は予定みっちりだけど着替えてWalking行ってくる

:11/11/25 11:55 :SH01B :☆☆☆

・みそ汁
・納豆
・玄米玉ねぎ丼 少


さてお風呂入って仕事の準備するかにゃ

:11/11/25 15:07 :SH01B :☆☆☆

６時くらいにアイス食べて夕飯なし

:11/11/26 01:30 :SH01B :☆☆☆

breakfast
・＋ヨーグルト
・白菜､豆腐､マロニー鍋
・さんま 半分

:11/11/26 13:23 :SH01B :☆☆☆

:11/11/26 13:27 :SH01B :☆☆☆

やば気付けば朝まで飲んでた

昨日どんだけ食べたんだろ

:11/11/27 14:46 :SH01B :☆☆☆

朝＋昼
おばあちゃん91歳の誕生日だったからお祝いした

･なめこ雑炊
･刺身
･茶碗蒸し
･筑前煮

これからWalkingしてくる!

:11/11/27 14:57 :SH01B :☆☆☆

１時間Walking

:11/11/27 19:02 :SH01B :☆☆☆

Dinner
・きのこ雑炊2杯

:11/11/27 19:04 :SH01B :☆☆☆

:11/11/27 23:05 :SH01B :☆☆☆

朝
・ヨーグルト
・玄米
・鮭
・バームクーヘン

:11/11/28 07:20 :SH01B :☆☆☆

Lunch(ミニ弁当)
・玄米
・切り干し大根
・サケ
・ほうれん草炒め
・筑前煮(里芋椎茸人参)

:11/11/28 17:31 :SH01B :☆☆☆

昨日のよる
1
ハイボール4

魚料理フルコース

:11/11/29 09:16 :SH01B :☆☆☆

48、4だった

今日朝
・チビあんまん
・みそ汁

:11/11/29 09:18 :SH01B :☆☆☆

　Lunch
・玄米
・卵と人参と春雨の炒め物・海老かつ(冷食)
・ゆで卵半分

今日寝坊してやばかった

:11/11/29 12:29 :SH01B :☆☆☆

dinner
・玄米と豆腐の韓国風雑炊
・ロールケーキ一口
・人参の炒め物

:11/11/29 17:28 :SH01B :☆☆☆

朝
・ヨーグルト
・野菜スープ
・納豆
・卵焼き

:11/11/30 10:27 :SH01B :☆☆☆

お昼
・豚の生姜焼き
・ご飯
・キャベツ

:11/11/30 17:35 :SH01B :☆☆☆

昨日夜なし
温泉いって47､9


朝
・バナナヨーグルト
・野菜スープリゾット

:11/12/01 09:12 :SH01B :☆☆☆

お昼
・タラコ
・なめこみそ汁

:11/12/01 13:31 :SH01B :☆☆☆

間食
ヨーグルト

:11/12/01 17:21 :SH01B :☆☆☆

５


�`

:11/12/01 17:23 :SH10C :☆☆☆

:11/12/02 01:53 :SH01B :☆☆☆

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