22歳は2度と来ないから：）
最新 最初 全 
#301 [SAYAKA♪]
LUNCH◎
玄米
ウインナー2本
昆布の煮物
レタス
焼鮭
ささみ
:11/05/18 13:00 
:SH01B 
:☆☆☆
#302 [SAYAKA♪]
今日タブルで仕事だから
コンビニパン
ヘルシアスパークリングうまっ
:11/05/18 18:47 :SH01B :☆☆☆
#303 [SAYAKA♪]
パン半分
夜１時間すぎラーメン屋連れてかれ
餃子2こ
海老ワンタンスープ
◎
:11/05/19 03:41 :SH01B :☆☆☆
#304 [SAYAKA♪]
:11/05/19 03:43 :SH01B :☆☆☆
#305 [SAYAKA♪]
morning
バナナヨーグルト
ヤバい～眠い(´Ｑ`)｡oO
:11/05/19 07:22 :SH01B :☆☆☆
#306 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米
天ぷら
(かにかま、湯葉、ちくわ2)染み豆腐煮物
エリンギとホタテソテー
:11/05/19 12:58 :SH01B :☆☆☆
#307 [SAYAKA♪]
間食
芋けんぴ
dinner
もやしと豚肉炒め
染み豆腐の煮物
ちくわの天ぷら２個
ヨーグルト
:11/05/19 18:47 :SH01B :☆☆☆
#308 [さき]
あのｴｸｻｻｲｽﾞゎ内ももに
効果があります
でも腹筋も背筋も
鍛えられると思いますよ
:11/05/19 19:54 :auSN3S :☆☆☆
#309 [SAYAKA♪]
morning
キノコトマトパスタ
青菜のおつゆ
ソーセージ一口
豆乳
クッキーひとかけ
:11/05/20 11:22 :SH01B :☆☆☆
#310 [SAYAKA♪]
LUNCH
いなり寿司1
パスタ少し
ソーセージ
さつまいも
:11/05/20 11:58 :SH01B :☆☆☆
#311 [SAYAKA♪]
昨日
Walking40分
dinner
春雨サラダ
あいす(爽)
玄米シリアル
黒酢
:11/05/21 15:30 :SH01B :☆☆☆
#312 [SAYAKA♪]
morning
玄米ご飯
アジの開き
卵焼き
チャーシュー
:11/05/21 15:34 :SH01B :☆☆☆
#313 [SAYAKA♪]
LUNCH
春雨サラダ
昆布のおにぎり半分
夜はお寿司やさん行く予定
:11/05/21 15:35 :SH01B :☆☆☆
#314 [SAYAKA♪]
お風呂上がり48､2
笑っちゃうくらい全然
体重がへらない
6月は小学校の同級会あるし、旅行いくし絶対46㌔台行かそ！
食べ過ぎ気をつけて
動けば痩せるかな！
頑張る
:11/05/22 01:21 :SH01B :☆☆☆
#315 [SAYAKA♪]
Morning
たいやき(あんこ)
玄米＋めかぶ
きゃべつ
野菜スープ
:11/05/23 09:00 :SH01B :☆☆☆
#316 [SAYAKA♪]
LUNCH
・玄米
・マグロの佃煮
・キノコのかき揚げ
・ウインナー
・きゃべつとセロリ
:11/05/23 17:32 :SH01B :☆☆☆
#317 [SAYAKA♪]
Dinner
・野菜スープ
チーズのせ２杯
・かつおの刺身4きれ
:11/05/23 17:34 :SH01B :☆☆☆
#318 [SAYAKA♪]
フットサルしたけど全然うごけなかった(~o~) :11/05/23 22:23 :SH01B :☆☆☆
#319 [SAYAKA♪]
:11/05/24 08:59 :SH01B :☆☆☆
#320 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米
マグロ佃煮
卵焼き
切り干し大根
ねぎま一本
:11/05/24 12:16 :SH01B :☆☆☆
#321 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米
ハムかつ半分
コロッケ半分
ふきの煮物
鶏肉1
:11/05/25 12:53 :SH01B :☆☆☆
#322 [SAYAKA♪]
morning
バナナヨーグルト
玄米
鶏肉酢煮
煮卵
レタス
:11/05/26 07:22 :SH01B :☆☆☆
#323 [SAYAKA♪]
:11/05/26 07:23 :SH01B :☆☆☆
#324 [SAYAKA♪]
:11/05/26 12:56 :SH01B :☆☆☆
#325 [SAYAKA♪]
生理おわった
LUNCH
玄米
たらこ
はんぺん
ソーセージ半分
春巻き半分
鮭
:11/05/31 12:56 :SH01B :☆☆☆
#326 [SAYAKA♪]
Morning
バナナヨーグルト
ブリ一口
玄米一口
染み豆腐
タケノコ
:11/06/01 07:07 :SH01B :☆☆☆
#327 [SAYAKA♪]
ヒレかつ鶏カツ半分ずつ
ひじき玄米ご飯
染み豆腐＋シイタケ＋きのこ 煮物
今日はボリューム満点LUNCH
:11/06/01 12:51 :SH01B :☆☆☆
#328 [SAYAKA♪]
:11/06/02 12:35 :SH01B :☆☆☆
#329 [SAYAKA♪]
:11/06/02 12:37 :SH01B :☆☆☆
#330 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米
卵焼き
ウインナー
もやしとキノコ炒め
タケノコ
:11/06/02 12:39 :SH01B :☆☆☆
#331 [SAYAKA♪]
:11/06/02 17:30 :SH01B :☆☆☆
#332 [SAYAKA♪]
Morning
黒豆大福
珈琲
からあげ1
かんぴょう巻き1本
:11/06/03 11:31 :SH01B :☆☆☆
#333 [体重なんか言えません]
３
３
３
㌔
:11/06/03 11:48 :SH904i :☆☆☆
#334 [SAYAKA♪]
LUNCH♪
玄米
コロッケ
串かつ
キャベツ
:11/06/03 12:44 :SH01B :☆☆☆
#335 [SAYAKA♪]
Morning
バナナヨーグルト
ほうれん草
玄米、少し
魚
LUNCH
玄米
肉じゃが
小松菜
魚
:11/06/07 12:47 :SH01B :☆☆☆
#336 [さき]
お久しぶりです＼(^^)／
今日ゎ会社の健康診断が
ありました
:11/06/07 15:03 :auSN3S :☆☆☆
#337 [SAYAKA♪]
Dinner
すき焼き味のスープ
(キャベツ･豆腐･マロニー･玉ねぎ･エノキ･にんじん)
けっこう食べちゃった
40分Walking
:11/06/07 19:02 :SH01B :☆☆☆
#338 [SAYAKA♪]
さきさん→
久しぶりです
少しサボりました
健康診断どうでした
？
なんかいい変化ありましたか
？
:11/06/07 19:04 :SH01B :☆☆☆
#339 [さき]
ﾀﾞｲｴｯﾄ、サボり気味
なんですか
前日の夜と朝食を
抜いていったおかげで
体重減ってました笑
最近周りから痩せた？
って言われたりします
＼(^O^)／
:11/06/08 07:16 :auSN3S :☆☆☆
#340 [SAYAKA♪]
さきさん
旅行いってて
さぼってました
あと一ヶ月
まぢ頑張らなきゃ～
よかったですね～
私も見習って頑張ります！！
:11/06/08 07:22 :SH01B :☆☆☆
#341 [SAYAKA♪]
:11/06/08 07:24 :SH01B :☆☆☆
#342 [さき]
今日わ何しようかな
あと３kg痩せなきゃ(;_;)
:11/06/08 10:14 :auSN3S :☆☆☆
#343 [SAYAKA♪]
さきさん
今何キロなんですか:11/06/08 13:40 :SH01B :☆☆☆
#344 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米
昆布
茹でキノコ、もやし、小松菜
卵焼き
ウインナー半分
魚
:11/06/08 13:42 :SH01B :☆☆☆
#345 [さき]
今やっと45kgぐらいに
なりましたよ
:11/06/08 15:18 :auSN3S :☆☆☆
#346 [SAYAKA♪]
さきさん
がんばってるですね
私も早く
その数字をみたい
:11/06/08 17:13 :SH01B :☆☆☆
#347 [SAYAKA♪]
帰ってきて
豆乳バナナジュース◎
もう少ししたらWalking
行こっと
:11/06/08 17:15 :SH01B :☆☆☆
#348 [さき]
気を抜いたら１日で
太りますからね
うちもｳｫｰｷﾝｸﾞ
しよーと思います
:11/06/08 17:19 :auSN3S :☆☆☆
#349 [SAYAKA♪]
:11/06/08 19:13 :SH01B :☆☆☆
#350 [SAYAKA♪]
Morning
バナナヨーグルト
玄米
八宝菜
ブロッコリー
:11/06/09 07:07 :SH01B :☆☆☆
#351 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米
ごま昆布
八宝菜
ブロッコリー
朝と同じや（笑）
:11/06/09 12:46 :SH01B :☆☆☆
#352 [SAYAKA♪]
Morning
バナナヨーグルト
みたらし
珈琲
玄米
たらこ
ます
:11/06/10 07:03 :SH01B :☆☆☆
#353 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米
油揚げと卵
:11/06/10 12:50 :SH01B :☆☆☆
#354 [SAYAKA♪]
Dinner
野菜たっぷりみそ汁
油揚げ
のり巻き
体脂肪だけ減ってく(ﾟﾟ)
体重全然へらんのなんで～食べすぎ？（笑）
:11/06/10 17:22 :SH01B :☆☆☆
#355 [SAYAKA♪]
Morning
バナナジュース
フルグラ
スライス玉ねぎ
ワカメうどん半分
:11/06/11 14:06 :SH01B :☆☆☆
#356 [SAYAKA♪]
:11/06/11 18:59 :SH01B :☆☆☆
#357 [SAYAKA♪]
Morning
キャベツ
具だくさんみそ汁
フットサルしてきた
:11/06/12 13:22 :SH01B :☆☆☆
#358 [SAYAKA♪]
:11/06/12 13:26 :SH01B :☆☆☆
#359 [SAYAKA♪]
morning◎
時間なかったから
パンにした
:11/06/13 12:46 :SH01B :☆☆☆
#360 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米
豆腐ハンバーグ
油揚げin卵半分
フキの煮物
:11/06/13 12:48 :SH01B :☆☆☆
#361 [SAYAKA♪]
dinner
ベトナムフォー
キャベツ千切り
フキの煮物
餃子1
間食
みたらし1つ
ヨーグルト
:11/06/13 19:41 :SH01B :☆☆☆
#362 [SAYAKA♪]
:11/06/14 09:35 :SH01B :☆☆☆
#363 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米ごはん
きんぴらごぼう
卵焼き
約４５０キロカロリー
---------------------
:11/06/14 11:45 :SH01B :☆☆☆
#364 [SAYAKA♪]
Dinner
キャベツ豆腐めかぶもやし
が入った韓国風スープ
:11/06/14 22:21 :SH01B :☆☆☆
#365 [SAYAKA♪]
morning
バナナヨーグルト
昨日のスープに玄米i
ゴーヤチャンプル
:11/06/15 07:09 :SH01B :☆☆☆
#366 [SAYAKA♪]
LUNCH
煮物
ゴーヤチャンプル
ウインナー半分
玄米ひじきごはん
◎
:11/06/15 12:17 :SH01B :☆☆☆
#367 [SAYAKA♪]
Walking＊30分
間食
キャベツ＋めかぶスープ
これから友達とサラダﾊﾞｰ(ﾟﾟ)
食べなきゃ良かった
:11/06/15 18:34 :SH01B :☆☆☆
#368 [SAYAKA♪]
morning
半熟プリン半分
珈琲
あじのひらき
肉じゃがの白滝
スープ
:11/06/16 07:10 :SH01B :☆☆☆
#369 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米ごはん
こんにゃく
椎茸
ジャガ芋
卵焼き
ウインナー半分
:11/06/16 12:49 :SH01B :☆☆☆
#370 [SAYAKA♪]
昨日夜
煮物だけ◎
morning
チョコフランスパン
プチよもぎ大福
青汁
手羽先2
:11/06/17 11:26 :SH01B :☆☆☆
#371 [SAYAKA♪]
:11/06/17 12:43 :SH01B :☆☆☆
#372 [SAYAKA♪]
Morning
玄米
うどんのつゆ
めかぶ
ニラいため
アセロラジュース
:11/06/20 07:11 :SH01B :☆☆☆
#373 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米ごはん
タケノコ煮物
ニラたま
乾燥めかぶ
:11/06/20 12:47 :SH01B :☆☆☆
#374 [SAYAKA♪]
Dinner
にんじん白菜めかぶスープ
ご飯一口
50カロリーアイス
:11/06/20 19:45 :SH01B :☆☆☆
#375 [SAYAKA♪]
お風呂上がり48､4
アセロラ青汁ジュース
明日は天気良かったら
ランニングいく～
:11/06/20 21:35 :SH01B :☆☆☆
#376 [SAYAKA♪]
Morning
バナナヨーグルト
玄米すこし
めかぶモロヘーヤ
◎
:11/06/21 07:20 :SH01B :☆☆☆
#377 [SAYAKA♪]
:11/06/21 09:45 :SH01B :☆☆☆
#378 [SAYAKA♪]
:11/06/21 12:27 :SH01B :☆☆☆
#379 [SAYAKA♪]
バーム飲んで
Walking1時間いってきた
:11/06/21 17:56 :SH01B :☆☆☆
#380 [SAYAKA♪]
Dinner
もやし
ジンギスカン２切れ
今日はもうたべないで
我慢できるかな～
お風呂はいってこよっと
:11/06/21 18:34 :SH01B :☆☆☆
#381 [さき]
ﾋﾞｭｰﾃｨｰｺﾛｼｱﾑ
見てますか＼(^O^)／
:11/06/21 19:50 :auSN3S :☆☆☆
#382 [SAYAKA♪]
:11/06/21 21:15 :SH01B :☆☆☆
#383 [SAYAKA♪]
さきさん
半身浴しててちょっとだけみたんですがバービーにビビりました
俄然やる気出ました
:11/06/21 21:16 :SH01B :☆☆☆
#384 [SAYAKA♪]
Morning
バナナヨーグルト
ごはん少し
めかぶ
ひじき
イングリッシュマフィン
半分
ウインナー
食べすぎちゃったかな～(ﾟﾟ)
:11/06/22 07:09 :SH01B :☆☆☆
#385 [SAYAKA♪]
LUNCH(お弁当)
白米
マグロと昆布の佃煮
コロッケ４分の1
ウインナー半分
卵焼き半分
ひじきの煮物
天気いいから
早く帰ってWalkingしたい～
:11/06/22 13:05 :SH01B :☆☆☆
#386 [SAYAKA♪]
Dinner
トムヤムクン ㌍150
豆腐
みそ汁の野菜
今からWalkingいってきまーす
:11/06/22 17:27 :SH01B :☆☆☆
#387 [SAYAKA♪]
Walking
１時間15時
:11/06/22 19:02 :SH01B :☆☆☆
#388 [SAYAKA♪]
Morning
ドライカレー
豆腐
大根サラダ
チーズ里芋
:11/06/23 07:15 :SH01B :☆☆☆
#389 [SAYAKA♪]
LUNCH
玄米ご飯
昆布
コロッケ4/1
おから
里芋とにんじんとインゲンの煮物
:11/06/23 13:23 :SH01B :☆☆☆
#390 [SAYAKA♪]
Dinner
大根と豆サラダ
豆腐
めかぶ
おから
びんとろ4まい
ヘルシア
:11/06/23 17:25 :SH01B :☆☆☆
#391 [SAYAKA♪]
ヘルシアスパークリングのんで
Walking １時間♪
:11/06/23 19:29 :SH01B :☆☆☆
#392 [SAYAKA♪]
Morning
豆腐とめかぶ カレー風味さんま一匹
ウインナー半分
卵半分
:11/06/24 11:41 :SH01B :☆☆☆
#393 [SAYAKA♪]
LUNCHお弁当
玄米ご飯
ウインナー半分
卵焼き半分
八宝菜 ウズラの卵1
キレートレモン
:11/06/24 11:44 :SH01B :☆☆☆
#394 [SAYAKA♪]
アイス(ﾓｳ)
玄米シリアル
雨降りだしそうで
Walkingできない
:11/06/24 17:36 :SH01B :☆☆☆
#395 [SAYAKA♪]
:11/06/25 02:16 :SH01B :☆☆☆
#396 [SAYAKA♪]
:11/06/25 11:29 :SH01B :☆☆☆
#397 [SAYAKA♪]
:11/06/25 14:27 :SH01B :☆☆☆
#398 [SAYAKA♪]
25日Dinner
ヨーグルト
仕事前にアメリカンドッグ
仕事中に
メロン、さくらんぼ
:11/06/26 09:53 :SH01B :☆☆☆
#399 [SAYAKA♪]
morning
トムヤムクン 130カロリーレタス 玉ねぎサラダ
焼き魚
キレートレモン
:11/06/26 10:25 :SH01B :☆☆☆
#400 [SAYAKA♪]
:11/06/26 16:40 :SH01B :☆☆☆
#401 [SAYAKA♪]
今日も夜しごと
だるい～
:11/06/26 16:41 :SH01B :☆☆☆
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