22歳は2度と来ないから：）

22歳は2度と来ないから：）
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#291 [SAYAKA♪]

LUNCH

玄米
卵焼き
かにかま
煮豆
ホタテと蒸し野菜

:11/05/17 12:55 :SH01B :☆☆☆

#292 [SAYAKA♪]

さきさん

黒酢ダイエットにいいと思うんですけど私みたいに飲み過ぎは良くないと思います（笑）
結構甘いし

便秘には最高だと思います

:11/05/17 12:57 :SH01B :☆☆☆

#293 [SAYAKA♪]

さきさん(追記)
マンキツだいたい3～5時間いますよ

仕事終わって半身浴して寝る準備だけ満タンにしてマンキツ行くって感じです

さきさんなんかお家でできるエクササイズしりませんか

？

:11/05/17 13:15 :SH01B :☆☆☆

#294 [さき]

　
黒酢飲みすぎたら
ダメとかなんですか

寝る準備までして
漫喫に行ったら
そのまま寝ちゃいそぅ笑
やっぱ5･6時間ですよね

腹筋〇回って決めたら
嫌になる時があるから
最近ゎﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙに乗って
TV見たりしてます
　

:11/05/17 18:28 :auSN3S :☆☆☆

#295 [さき]

　
毎日でゎないけど
気がついた時に
つま先立ちしてみたり
しますよ～
　

:11/05/17 18:30 :auSN3S :☆☆☆

#296 [SAYAKA♪]

キャベツ千切りを
ちょっと食べてから
WalkingとRunning◎40分

:11/05/17 18:42 :SH01B :☆☆☆

#297 [さき]

　
はるな愛さんがしてた
ｴｸｻｻｲｽﾞです

仰向けに寝て膝を立てる｡
(かかとをおしりに
つけるｲﾒｰｼﾞ)
おしりを上下に20回↑↓｡
(膝→おしり→胸が
一直線になるよーに)
20回したら一直線に
した体制のまま30秒ｷｰﾌﾟ｡

これを寝る前にするだけ
左右の膝が離れないのを
常に意識してね
内ももに効果あり
うちもたまにするけど
けっこうしんどいです
　

:11/05/17 18:45 :auSN3S :☆☆☆

#298 [SAYAKA♪]

さきさん

よくわかんないけど取りすぎると