がんばるでぶー！
最新 最初 全 
#86 [〇△□]
〇
頑張れ自分！
:10/06/27 09:46 
:W61T 
:☆☆☆
#87 [〇△□]
お昼ご飯
・ピラフ
・ピザ半分
約1500㌍
ミルクティー２杯120㌍
:10/06/27 15:12 :W61T :☆☆☆
#88 [〇△□]
ミルクティー１杯40㌍
:10/06/27 15:34 :W61T :☆☆☆
#89 [〇△□]
夜は妹の誕生日やし
ご飯食べんとだけ！
:10/06/27 15:35 :W61T :☆☆☆
#90 [〇△□]
夜ご飯
・そうめん少々
・ケーキ
:10/06/27 18:33 :W61T :☆☆☆
#91 [〇△□]
・ミルクティー
今日体重やばそ
:10/06/27 19:16 :W61T :☆☆☆
#92 [〇△□]
体重：65.6㌔
脂肪：30.4㌫
スクワット60回
腰まわし右20左20
腹筋40回
:10/06/27 21:50 :W61T :☆☆☆
#93 [〇△□]
２週間で３.２㌔
油断は禁物(>_<)！
★来週の目標☆
・６４㌔突入！！
無理にメニューあげんと
今まで通りで´｀
次にまとめよー :P
:10/06/27 21:57 :W61T :☆☆☆
#94 [〇△□]
┏━━━━━━━━━━━━━┓
┃・腹筋40回 ┃
┃・腰まわし右20左20 ┃
┃・スクワット30回以上 ┃
┃・休憩時間のおやつは ┃
┃持っていかない ┃
┃・外食する時は考えて食べる┃
┃・甘いもの減らす ┃
┃・遅い時間に食べない× ┃
┃・更新怠けずする！ ┃
┃・よく噛んで食べる ┃
┃・バランス良い食事 ┃
┗━━━━━━━━━━━━━┛
:10/06/27 22:03 :W61T :☆☆☆
#95 [〇△□]
朝ご飯
・ご飯軽く１杯
・たこ焼き２つ
・辛子明太子 少々
・ionウォーター
・ケチャップ炒め 少々
:10/06/28 06:49 :W61T :☆☆☆
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