がんばるでぶー！

#191 [〇△□]

朝ご飯
・チキンライス４口
・豆腐(じゃこ､ゴマドレ)
・ミルクティー

:10/07/14 07:53 :W61T :☆☆☆

#192 [〇△□]

夜ご飯
・切り干し大根
・鶏肉野菜炒め
・ご飯軽く１杯
・なすの味噌煮
・ミルクティー

:10/07/14 20:09 :W61T :☆☆☆

#193 [〇△□]

>>181-193

腹筋40回
スクワット60回
股上げ腰ひねり30回
腰まわし右20左20

体重：63.8㌔
脂肪：31.1㌫

膝弱いしスクワットの
回数40回にして股上げ
50回にしよかな(ToT;)

:10/07/14 23:01 :W61T :☆☆☆

#194 [〇△□]

朝ご飯
・切り干し大根
・ゆかりご飯
・炒め物
・ミルクティー
・ＢＩＯ63㌍

:10/07/15 08:19 :W61T :☆☆☆

#195 [〇△□]

〇仕事行ってこよ

:10/07/15 08:50 :W61T :☆☆☆

#196 [〇△□]

夜ご飯
・スパゲティサラダ
・ｲｶ.玉葱.えのきの炒め物
・魚のなんか‥
・ご飯１杯
・ミルクティー

あ！！今週の目標かいて
ないーから次にまとめよ

:10/07/15 19:49 :W61T :☆☆☆

#197 [〇△□]

↑
＋チーズ２

:10/07/15 19:50 :W61T :☆☆☆

#198 [〇△□]

今週の目標！！！！

１ヶ月で５㌔痩せた(^O^)

・腹筋40回
・スクワット40回
・股上げ腰ひねり50回
・腰まわし右20左20

63㌔台keepする

あ！ちゃうわ今日木曜日やん。
まじ馬鹿～でもメニュー変更

:10/07/15 19:55 :W61T :☆☆☆

#199 [〇△□]

体重：63.6㌔
脂肪：30.8㌫

腹筋40回､スクワット40回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり50回

風呂上がりリンゴ酢;)

誰か絡んでくれんかな？

:10/07/15 22:20 :W61T :☆☆☆

#200 [〇△□]

朝ご飯
・粒あんデニッシュ４分の１
・ウィンナー１
・スパゲティサラダ３口
・ＢＩＯ63㌍
・ミルクティー

明日は恐怖の夏祭り

:10/07/16 08:20 :W61T :☆☆☆

C-BoX E194.194