ﾀﾞｲｴｯﾄ(･囚･)

ﾀﾞｲｴｯﾄ(･囚･)
最新最初全

#1 [Rin:

]

152cm/48kg/18歳

自分磨きします

:09/07/30 06:05 :F706i :☆☆☆

#2 [Rin:

]

とりあえずの
最終目標わ43kg

!!

極力運動しながら
がんばる(･ω･)

:09/07/30 06:07 :F706i :☆☆☆

#3 [Rin:

]

★お菓子禁止
★基本お茶or水
★9時以降飲食禁止

とりあえずは
この3つ守るよ－

:09/07/30 06:11 :F706i :☆☆☆

#4 [Rin:

]

朝ごはん

プリン 1
塩さば 1

:09/07/30 06:12 :F706i :☆☆☆

#5 [Rin:

]

駅まで15分
歩いた～

:09/07/30 06:12 :F706i :☆☆☆

#6 [Rin:

]

★よく噛むこと

→追加します

:09/07/30 07:39 :F706i :☆☆☆

#7 [Rin:

]

昼ごはん

デカビタ 1本
カロリ－メイト 2本

:09/07/30 17:49 :F706i :☆☆☆

#8 [Rin:

]

家まで15分
歩いた～

:09/07/30 19:34 :F706i :☆☆☆

#9 [Rin:

]

夜わなしだよ－

:09/07/30 21:56 :F706i :☆☆☆

#10 [Rin:

]

朝ごはん

食パン 1
納豆

:09/07/31 05:57 :F706i :☆☆☆

#11 [Rin:

]

駅まで15分
歩いた～

:09/07/31 06:11 :F706i :☆☆☆

#12 [Rin:

]

ウエスト64Cm

太りすぎやん

orz

:09/08/01 16:07 :F706i :☆☆☆

#13 [Rin:

]

いまから腰まわし
はじめるよ～

:09/08/01 16:09 :F706i :☆☆☆

#14 [Rin:

]

ゴボウと大根の煮物

:09/08/01 19:23 :F706i :☆☆☆

#15 [Rin:

]

昼ごはん

茶がゆ 1杯
チ－ズケ－キ

:09/08/02 10:49 :F706i :☆☆☆

#16 [Rin:

]

→○

:09/08/02 11:04 :F706i :☆☆☆

#17 [Rin:

]

間食

豆腐
野菜炒め

:09/08/02 15:00 :F706i :☆☆☆

#18 [Rin:

]

駅まで徒歩15分

:09/08/03 06:17 :F706i :☆☆☆

#19 [Rin:

]

朝ごはん

チ－ズパン 2

:09/08/03 17:42 :F706i :☆☆☆

#20 [Rin:

]

昼ごはん

アップルパイ

:09/08/03 17:42 :F706i :☆☆☆

#21 [Rin:

]

夜ごはん

たまご春雨
サラダ

:09/08/03 20:42 :F706i :☆☆☆

#22 [Rin:

]

ウォ－キング
すた－と

:09/08/03 20:43 :F706i :☆☆☆

#23 [Rin:

]

1時間半歩いた

:09/08/03 23:58 :F706i :☆☆☆

#24 [Rin:

]

朝ごはん

シュ－ 2
食パン(砂糖バタ－)

:09/08/04 05:51 :F706i :☆☆☆

#25 [Rin:

]

駅まで15分
歩いた～

:09/08/04 06:15 :F706i :☆☆☆

#26 [Rin:

]

朝ごはんぬき

:09/08/19 06:28 :F706i :☆☆☆

#27 [Rin:

]

駅まで15分
歩いた～

:09/08/19 06:29 :F706i :☆☆☆

#28 [Rin:

]

朝･昼ごはん

チョココロネ
とろろそば
たらこおにぎり

:09/08/20 18:03 :F706i :☆☆☆

#29 [Rin:

]

朝ごはん

→納豆
→とろろごはん

昼ごはん

→抜き

:09/08/21 18:00 :F706i :☆☆☆

#30 [Rin:

]

夜ごはん

ししとう
マックポテトM 2
チキンナゲット 5

:09/08/21 22:32 :F706i :☆☆☆

#31 [Rin:

]

もずく書き忘れ

:09/08/21 22:35 :F706i :☆☆☆

#32 [Rin:

]

東京バナナ
いちごケーキ

:09/08/22 13:38 :F706i :☆☆☆

#33 [Rin:

]

朝ごはん

ｻｻﾐとｷｭｳﾘの和え物

:09/08/28 12:13 :F706i :☆☆☆

#34 [Rin:

]

昼ごはん

ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ 2本

:09/08/28 12:14 :F706i :☆☆☆

#35 [Rin:

]

中トロ一貫
茶碗蒸し

:09/08/28 19:41 :F706i :☆☆☆

#36 [Rin:

]

昼ごはん

とりそぼろ丼
じゃがりこ(ｻﾗﾀﾞ)
カルビフランク

:09/08/30 22:03 :F706i :☆☆☆

#37 [Rin:

]

夜ごはん

なんこつからあげ

:09/08/30 22:04 :F706i :☆☆☆

#38 [Rin:

]

朝ごはん

チョコクロワッサン 1

:09/08/31 07:05 :F706i :☆☆☆

#39 [Rin:

]

★エスカレーター・
　エレベーター禁止

→追加します

:09/08/31 07:06 :F706i :☆☆☆

#40 [Rin:

]

★体重測定日
　毎月10日にしよ

:09/08/31 07:07 :F706i :☆☆☆

#41 [Rin:

]

★お風呂のあと
　柔軟追加～

!

おもに足痩せたい

:09/08/31 07:10 :F706i :☆☆☆

#42 [Rin:

]

5時半まで仕事
がんばってきます

:09/08/31 07:37 :F706i :☆☆☆

#43 [Rin:

]

お昼ごはん

クリームパン 436kcal

:09/08/31 12:09 :F706i :☆☆☆

#44 [Rin:

]

昼ごはん

たらこおにぎり 2
グリコキャラメル 1

:09/09/01 12:20 :F706i :☆☆☆

#45 [Rin:

]

夜ごはん

みそ汁
玉子丼 423kcal

:09/09/01 19:53 :F706i :☆☆☆

#46 [Rin:

]

朝ごはん

筑前煮 1人分

:09/09/02 06:31 :F706i :☆☆☆

#47 [Rin:

]

→○

:09/09/02 06:33 :F706i :☆☆☆

#48 [Rin:

]

昼ごはん

カロリーメイト 200kcal
アップルパイ 526kcal

:09/09/02 12:11 :F706i :☆☆☆

#49 [Rin:

]

夜ごはん

ｷｭｳﾘのつけもの
おかゆ 1杯
筑前煮 1人分

:09/09/02 19:11 :F706i :☆☆☆

#50 [Rin:

]

いっぱい噛んで
食べましたっ

:09/09/02 19:26 :F706i :☆☆☆

#51 [Rin:

]

★1日1200kcal目安

→追加しま－す

:09/09/02 19:27 :F706i :☆☆☆

#52 [Rin:

]

→○

:09/09/02 19:28 :F706i :☆☆☆

#53 [Rin:

]

腰まわし開始

:09/09/02 19:38 :F706i :☆☆☆

#54 [Rin:

]

腰まわし30分間終了

:09/09/02 20:02 :F706i :☆☆☆

#55 [Rin:

]

半身浴開始

:09/09/02 20:50 :F706i :☆☆☆

#56 [Rin:

]

半身浴15分間終了

:09/09/02 21:04 :F706i :☆☆☆

#57 [Rin:

]

朝ごはん

茶粥 1杯

:09/09/03 05:41 :F706i :☆☆☆

#58 [Rin:

]

→○

:09/09/03 05:43 :F706i :☆☆☆

#59 [Rin:

]

駅まで15分歩き

:09/09/03 05:54 :F706i :☆☆☆

#60 [Rin:

]

グリコキャラメル 1

:09/09/03 07:26 :F706i :☆☆☆

#61 [Rin:

]

昼ごはん

ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾊﾟﾝ 450kcal

:09/09/03 12:11 :F706i :☆☆☆

#62 [Rin:

]

夜ごはん

備長炭ラーメン
グリコキャラメル

:09/09/03 20:30 :F706i :☆☆☆

#63 [Rin:

]

朝ごはん

牛乳プリン 80kcal
ぶどう 5･6粒

:09/09/04 05:57 :F706i :☆☆☆

#64 [Rin:

]

駅まで15分歩き

:09/09/04 05:58 :F706i :☆☆☆

#65 [Rin:

]

昼ごはん

カロリーメイト 400kcal

:09/09/04 12:10 :F706i :☆☆☆

#66 [Rin:

]

夜ごはん

水炊き
(野菜･豚肉･鶏肉)

:09/09/05 09:24 :F706i :☆☆☆

#67 [Rin:

]

ウエスト

63cm

やばすぎる(-.-);

:09/09/05 09:30 :F706i :☆☆☆

#68 [Rin:

]

朝ごはん

抹茶豆乳 115kcal

:09/09/05 09:48 :F706i :☆☆☆

#69 [Rin:

]

→○

ｷﾀｷﾀ(ﾟ∇ﾟ)

:09/09/05 09:53 :F706i :☆☆☆

#70 [Rin:

]

アイス饅頭
クッキー

:09/09/05 12:09 :F706i :☆☆☆

#71 [Rin:

]

夜ごはん

ファミチキ
カルパス 4本
チュッパチャップス 2本

:09/09/06 12:34 :F706i :☆☆☆

#72 [Rin:

]

朝ごはん

おかかおにぎり 1
たまごやき 1

:09/09/06 12:35 :F706i :☆☆☆

#73 [Rin:

]

→○

:09/09/06 12:35 :F706i :☆☆☆

#74 [Rin:

]

ウォ－キング開始

:09/09/06 21:24 :F706i :☆☆☆

#75 [Rin:

]

ウォ－キング終了

:09/09/06 22:15 :F706i :☆☆☆

#76 [Rin:

]

朝ごはん

雑炊 1杯

:09/09/07 06:32 :F706i :☆☆☆

#77 [Rin:

]

ウォ－キング開始

:09/09/08 20:38 :F706i :☆☆☆

#78 [Rin:

]

20分歩いて終了

:09/09/08 22:08 :F706i :☆☆☆

#79 [Rin:

]

駅まで15分歩き

:09/09/09 05:57 :F706i :☆☆☆

#80 [Rin:

]

朝ごはん

おにぎり

:09/09/09 06:00 :F706i :☆☆☆

#81 [Rin:

]

昼ごはん

おにぎり

:09/09/09 18:01 :F706i :☆☆☆

#82 [Rin:

]

朝ごはん

おさつパン

200kcal

:09/09/11 06:33 :F706i :☆☆☆

#83 [Rin:

]

駅まで15分歩き

:09/09/11 06:33 :F706i :☆☆☆

#84 [Rin:

]

朝からいっぱいでた

:09/09/11 06:37 :F706i :☆☆☆

#85 [Rin:

]

昼ごはん

ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 1

:09/09/11 17:58 :F706i :☆☆☆

#86 [Rin:

]

夜ごはん

コ－ンサラダ
備長炭ラ－メン

:09/09/11 21:09 :F706i :☆☆☆

#87 [Rin:

]

朝ごはん

茶碗蒸し 53kcal

:09/09/12 09:43 :F706i :☆☆☆

#88 [Rin:

]

昼ごはん

みぞれかき氷半分

:09/09/12 11:27 :F706i :☆☆☆

#89 [Rin:

]

抹茶豆乳 115kcal

:09/09/16 07:56 :F706i :☆☆☆

#90 [Rin:

]

体重

47.6kg

全く減らんっ

:09/09/16 07:57 :F706i :☆☆☆

#91 [Rin:

]

→○

:09/09/16 07:57 :F706i :☆☆☆

#92 [Rin:

]

体重

46.6kg

やっとこさ高1の
体重になった

:09/09/21 15:59 :F706i :☆☆☆

#93 [Rin:

]

朝ごはん

納豆 1ﾊﾟｯｸ

:09/09/24 06:33 :F706i :☆☆☆

#94 [Rin:

]

ほんま足太い～(ToT)

帰ったら測ってみよ!

:09/09/25 18:12 :F706i :☆☆☆

#95 [Rin:

]

体重

47.4kg

10月中に一気に
3ｷﾛ落としたいな－

:09/10/01 23:37 :F706i :☆☆☆

#96 [Rin:

]

朝ごはん

たらこごはん
ティラミス

:09/10/02 06:18 :F706i :☆☆☆

#97 [Rin:

]

駅まで15分歩き

:09/10/02 06:20 :F706i :☆☆☆

#98 [Rin:

]

昨日の晩ごはん

たらこオニギリ

1
海藻サラダ

:09/10/03 10:09 :F706i :☆☆☆

#99 [Rin:

]

朝ごはん

サラダ
梨

:09/10/03 10:11 :F706i :☆☆☆

#100 [Rin:

]

お菓子食べたい－
絶対後悔するわなあ

:09/10/03 14:48 :F706i :☆☆☆

#101 [Rin:

]

朝ごはん

ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
米粉ﾛｰﾙ

:09/10/04 10:08 :F706i :☆☆☆

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