おもいっきりスキップでコート一周をサンセットを毎日かかさず

腹筋、背筋もバランスよく付ける。

垂直飛びで、おもいっきり飛ばなくても届く所を連続でタッチここで大事なのが、着地したときに踵が着かないようにやめどきはキツイ限界と思ってから回