糖質制限(グルテンフリー)
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#67 [観客さん]
そねみちゃん！！
それって食生活で変わる？
:16/03/04 08:16 
:SH-01F 
:tCzSlK6Y
#68 [観客さん]
グルテンフリーの教祖が死んだらしいな
:16/03/04 10:01 :iPhone :/cljipQk
#69 [そねみ]
>>67①糖質を抜いて悪玉菌を兵糧攻めで減らすor抗生物質で腸内フローラを一掃する。
その後、小麦系の糖質は摂らないようにする。
②リーキーガット症候群用のサプリメントを服用する
もちろん、小麦系の糖質はNG
これでリーキーガットはある程度改善されると思う。また、乳酸菌を多く摂るのも大切。その時に、砂糖ではなくてオリゴ糖(諸説あり)や、ラカントsやシュガーカットを甘味料として使えばいいだろう。
砂糖は、悪玉菌のエサになるからね。
:16/03/04 10:30 :iPhone :OXh.clhY
#70 [新参者◆yMjardvLU.]
つまり、腸内環境は取り敢えずしっかり整えときなさいって事かな？
動物は小腸から発展してるから的な理論含み？
:16/03/04 12:26 :F07F :i7IaxH32
#71 [そねみ]
:16/03/04 19:04 :iPhone :OXh.clhY
#72 [そねみ]
俺は、糖質制限をしているというと、みんなから痩せてるからする必要ないやん！ってよく言われます。
糖質制限は、痩せる効果だけが注目さされがちなので、ここで改めて糖質制限で俺が実感出来た効果を挙げます。
・痩せる
・偏頭痛が治った
・異常な食欲がなくなって、やけ食いしなくなった
・食後にうたた寝することがなくなった
これらが、俺が糖質制限を始めてから実感できた効果です。痩せたい以外にも、これかの症状で悩んでいる方がいれば、是非とも挑戦してください。ちなみに、男性よりも女性の方が糖質制限はハードルが高いらしいですね。
:16/03/07 21:39 :iPhone :JbwwLe8E
#73 [圧倒的爺Spot]
糖質制限すると身体から口からワキから臭いらしいですね👀
:16/03/07 21:49 :SOL22 :34hNozcc
#74 [観客さん]
まわりに米の代わりに肉ばっか食ってる奴いるけど、あれはあれで脂とりすぎて不健康そう
:16/03/07 21:54 :SH07F :Ic.g.lUk
#75 [そねみ]
もちろん、マーガリンのようなトランス脂肪酸は摂らない方がいいです。
摂った、方がいい脂肪と摂らない方がいい、脂肪が、あります。
摂った方がいい、脂肪はオメガ3と呼ばれる脂肪です。アマニオイルや放牧牛や魚に含まれる脂肪がオメガ3です。
また、たんぱく質は1日約400g摂った方がいいとされています。俺は、お肉だけでそれだけのたんぱく質は摂取できないのでプロテインでたんぱく質を補っています。
:16/03/07 22:23 :iPhone :JbwwLe8E
#76 [そねみ]
✖放牧牛
◯牧草牛
:16/03/07 22:26 :iPhone :JbwwLe8E
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