糖質制限(グルテンフリー)

>>54
人間の身体は、ブドウ糖とケトン体のハイブリットエンジンです。

ブドウ糖は燃費が悪いというかすぐにエネルギー切れになる。ケトン体は燃費がいい。

人間の身体は、ブドウ糖のエネルギーを優先して使うので糖質を食べているとケトン体が、使われることは殆どない。
糖質制限を行うとケトン体を使うことになるので疲れにくくなる。また、ココナッツオイルなどを摂取するとケトン体を使いやすくなる。

注意したいのは、糖質をとらなくても筋肉を使ってブドウ糖を作ることがあることだ。

体がうっかり心筋とか使ったらすぐ死にそう

痩せたいだけの人
血糖値を安定させたいだけの人
にオススメのダイエットがあります。
それは、酵母ダイエットです。
酵母が、食べた糖質を分解してくれます！なので、ダイエット効果としては糖質制限と似たような効果があります。

dietbook.biz/..

だがしかし、ここには落とし穴があります。俺なら絶対に酵母ダイエットなんてやらないでしょう。
食べた酵母が全て便として排出されるのならば問題ないでしょう。

彼らは、日和見菌として腸内に居座ります。

彼ら、糖が大好きな酵母の正体は
日和見菌のカンジダ菌の一種です。

カンジダ菌は、普段は善玉菌に監視されていて何も悪いことはしません。

しかし、数が増えてきて善玉菌を圧倒することになると急に悪事を働きます。

そねみちゃん！！

例えば、腸壁に根を張ったりとかします。

そして、彼らの栄養源は糖質です。糖質が少なくなると脳にもっと糖質を寄越せと指令を送ります。
すると、急にお腹が減ってきます。頭がボーっとしてきたりイライラしたりします。それで、また糖質を食べてしまいます。

また、酵母は気をつけなければいけない小麦毒については分解してくれません。

したがって、小麦毒による影響は摂る糖質が増えるので、以前よりも増して増えると思います。

腸壁に穴が空いている(リーキーガット症候群)かどうかの判断方法
ビーツを食べてピンクのおしっこが出たらリーキーガット症候群です。
日本人の7割がリーキーガット症候群だと言われています。

酵母はリーキーガット症候群を悪化させます。