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#151 [りゅうせ◆/e4GhPNp2k]
>>144
声かけが何も無くとも、手助けしてくれる人がいるだけまだマシじゃねーか？

自分の仕事じゃないから関係ないって感じで、ミスがあっても知らん顔する奴もいるからな

つか、寧ろ 声かけされないほうが良くないか
恩着せがましいと感じるかもしれんし

まぁでも、言葉の選び方や態度次第か

⏰:15/02/26 20:14 📱:SH-04E 🆔:9rBAUhKs

#152 [刹那]
(´・ω・`)りゅうせも葉っぱに遊びきたらいいのに

⏰:15/02/26 21:04 📱:101P 🆔:EgjlSdBk

#153 [観客さん]
まじで腹やばいから今日からガチダイエット

で、走ってみたけどスロージョギングで30分で右足首痛なってやめた、、、

コツコツがんばる

⏰:15/02/27 07:57 📱:iPhone 🆔:3WAquZfc

#154 [刹那]
おれは腹ブヨブヨ

⏰:15/02/27 08:13 📱:101P 🆔:ZwhXWGaI

#155 [観客さん]
ワイもぶよぶよでやばい、、、

こんなんじゃ海でパーリーピーポーなられへん、、、

⏰:15/02/27 08:16 📱:iPhone 🆔:3WAquZfc

#156 [りゅうせ◆/e4GhPNp2k]
>>152
興味がひかれないと行く気にならんわ

>>153
30分って、たしか丁度脂肪燃焼が始まる頃合いじゃね

継続させるために、
ジョギング30分でキツいなら、40分ウォーキングした方がいい

とは言え、体型によって脂肪燃焼率は格段に変わるからな

肥満なら走ったほうが効率的だからそれもアリだが
肥満とまでいかないようなら、
ウォーキングで長期的なダイエットした方が、続きやすいってのはあるんじゃね

はっきりとした効果が得られる前に、継続できなくなるのが一番無駄だしな


つか、痩せたいなら走るなり歩くなりするより泳いだ方がいい
泳げばどんどん痩せる

⏰:15/02/27 12:25 📱:SH-04E 🆔:w/5fAIN2

#157 [りゅうせ◆/e4GhPNp2k]
まぁでも、痩せたいだけなら運動するより食事を見直す方が楽かもな

⏰:15/02/27 12:42 📱:SH-04E 🆔:w/5fAIN2

#158 [観客さん]
プールも週二ぐらいで行こかなとは思ってる、この前行った時はトータルで30分ぐらいしか泳がれへんかったけど。かなり体力なくなってるは

朝昼はともかく、晩飯は飲みやらの付き合いの時はしゃーないとして、家おる時はそばにする予定。ってかここ2日ぐらいそば食うてる。まあ2人前やけど笑

つーかまだ足首痛い、、

⏰:15/02/27 12:59 📱:iPhone 🆔:3WAquZfc

#159 [観客さん]
いや、昨日はそばの後唐揚げ食うてもうたな、、

⏰:15/02/27 13:00 📱:iPhone 🆔:3WAquZfc

#160 [刹那]
>>156へー

⏰:15/02/27 17:27 📱:101P 🆔:ZwhXWGaI

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