>>152
興味がひかれないと行く気にならんわ

>>153
30分って、たしか丁度脂肪燃焼が始まる頃合いじゃね

継続させるために、
ジョギング30分でキツいなら、40分ウォーキングした方がいい

とは言え、体型によって脂肪燃焼率は格段に変わるからな

肥満なら走ったほうが効率的だからそれもアリだが
肥満とまでいかないようなら、
ウォーキングで長期的なダイエットした方が、続きやすいってのはあるんじゃね

はっきりとした効果が得られる前に、継続できなくなるのが一番無駄だしな


つか、痩せたいなら走るなり歩くなりするより泳いだ方がいい
泳げばどんどん痩せる