今年もよろしく

いい事や( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
筋肉が無けりゃ
エネルギーは消費されんからなぁ( ˘͈ ᵕ ˘͈ )

あのね言いにくいんやけど
歩いても痩せない事が
わかったの^_^
2年歩いてるおばさんいる
んやけど全く痩せないんだよ^_^
それ見て恵美走りを加えたら
体重変わったよ(*´꒳`*)
もちろん食事、TRF踊りも
やってるけどね

ウォーキングも方法があって
ただ単に歩いてるだけやと
有る程度は痩せるけど
それ以上は痩せないょ(；＾ω＾)

おばさんただ歩いてるだけだよ^_^
だからか

メリハリ付けなあかんなんと
走るのはある程度筋肉付けて
やっていかないと急にやると
体に良く無いからなぁ(；＾ω＾)

走るのとかウォーキングするにも
色々はじめにしたいかなあかん事が
有るから､それを急にやり出したりしたら結局痩せなくて太るとか有るからなぁ～

ただ単に運動すれば痩せるとかじゃ
ないから(；´・_・｀)ゞｧｾｧｾ

運動することによって
食欲も増すし､そう言うのと
ちゃんとしていかんとなぁ(；＾ω＾)

難しいね(*´Д｀*)

とりあえず1カ月走ってるよ(*´꒳`*)
頑張ってる

うん､続けることは良いことやからなぁ( ˘͈ ᵕ ˘͈ )

このまま頑張るよ💪

頑張ってなぁ( ˘͈ ᵕ ˘͈ )