誰か詳しい方相談に乗って下さい。

一週間くらい前から毎晩金縛りに合います。
その間目だけは動きます。
何か手のようなものが全身を触った後に、いつも首をしめられます。
昨日は声も聞こえました。
金縛りはよくなるほうなのですがここまで激しいのは初めてなので不安です。
盛り塩やお経を唱えるなどしたほうがいいでしょうか？
逆に危険ですか？