心を無にするにはどうしたらいいですか？心を無にすることは出来ると思いますか？

自分は坐禅を組んでもやっぱりどこか違うことを考えている気がします。最近は特に頭がうるさくて眠れません。厳密に言うと眠れるのですが眠るまでがすごく長くて(３時間くらい)辛いです。

心を無にする方法はありますか？

頭がうるさいってなに？