幽体離脱したいσω`)

でかい耳鳴りがｽﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｯって鳴って、体が動かない所までは行くんだけど…、そのあとどうすれば幽体離脱できるんでしょうか??
その状況になるのって寝つきが悪いときになるんですけど私だけですかね??