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#101 [23]
筋トレはアスリートが結果を求める過程で必要とする筋力を身につける実用的なものから
見た目で勝負！美しい！って評価されるためにするものもあるし
:25/09/08 20:37 
:Android 
:VUGYiLHQ
#102 [23]
若いヤンチャな兄さんとかに落としこんで考えたら
イラつく相手に対して「倒す気になれば倒せるし」っていう余裕を生み出すこともあるわな
:25/09/08 20:39 :Android :VUGYiLHQ
#103 [23]
毎日30〜100キロ近い重量振り回してたら一般的な人間相手に負ける気がしないってのもわかるわ
なんの根拠もない自信だけど
:25/09/08 20:41 :Android :VUGYiLHQ
#104 [23]
俺はですねぇ
大切な人を守れるように頑張ってるんですよ
ほんとだよ
:25/09/08 20:42 :Android :VUGYiLHQ
#105 [23]
マジだってマジw
モチベなんだからw
:25/09/08 20:42 :Android :VUGYiLHQ
#106 [23]
それにしても質問1つでここまで話を引き出してしまう匿名さんはすごい人だな！
:25/09/08 20:43 :Android :VUGYiLHQ
#107 [23]
あ、１人で暴走して質問に対する話をしてたわけじゃないよ！
途中からは独り言ですw
:25/09/08 20:44 :Android :VUGYiLHQ
#108 [匿名リポーター
]
志を高く持ち、継続できるの素敵です
大切な人を守れるようにっていうモチベも
初心者が何か一歩踏み出すために最初に何をやるのがいいかオススメのトレーニング、1個だけ教えてもらえませんか？
:25/09/08 21:41 :iPhone :heIDcYmw
#109 [23]
筋トレというよりも
ストレッチいいですよ
疲れも少ないですし
柔軟性は後の筋トレにも活きます
:25/09/08 21:51 :Android :VUGYiLHQ
#110 [23]
身体の浮腫を取ったり
便通の改善にもつながります
ぶっちゃけラジオ体操って無敵です
本気でやると汗だくですよ
:25/09/08 21:53 :Android :VUGYiLHQ
#111 [23]
まずは自宅でながらストレッチ
これですね
身体を引き締めたいとか体力、筋力向上となればまたそれにあったメニューを！
:25/09/08 21:54 :Android :VUGYiLHQ
#112 [23]
うーん
なんだか質問に対していっぱい話してしまう
こんなにお喋りだったかな俺
:25/09/08 21:57 :Android :VUGYiLHQ
#113 [23]
これ筋トレしててキモい言われる一部の人になったんじゃないのー？w
:25/09/08 21:57 :Android :VUGYiLHQ
#114 [23]
やだやだ
おっさんでキモいとか勘弁して
俺はイケメンでっせ
:25/09/08 21:58 :Android :VUGYiLHQ
#115 [23]
訂正
イケオジ
:25/09/08 21:58 :Android :VUGYiLHQ
#116 [23]
ちょいイケちょいおじ
:25/09/08 21:59 :Android :VUGYiLHQ
#117 [23]
なんでもいーはw
:25/09/08 21:59 :Android :VUGYiLHQ
#118 [匿名リポーター]
たくさん書いてもらってとっても参考になります
ありがとうございます
明日の朝、ラジオ体操をすることから始めてみます！思ったより気軽に始められそうで嬉しいです
:25/09/08 22:07 :iPhone :heIDcYmw
#119 [匿名リポーター]
イケオジw
全然おじさんっていう年齢じゃないと思うのです
:25/09/08 22:10 :iPhone :heIDcYmw
#120 [23]
床に座った状態で
・脚を前に揃えて伸ばして前屈
・脚を開脚しての前屈
・あぐらをかいて前屈(組み脚をかえて反対も)
これは一連の流れでできる下半身ストレッチ
それぞれ10秒×2set
座っても立ってもOK
・腕は脱力して肩だけを前回し、後ろ回し(肩甲骨が動くイメージ)
・お祈りのように手を組み、前に引っ張られるように伸ばす(肩甲骨が開くイメージ)
・左右に腕を開き、手をグッドサインに。少し後ろに捻った状態で前回し、後ろ回し
肩凝りに有効なストレッチ
各10秒×2set または10回×2set
:25/09/08 22:16 :Android :VUGYiLHQ
#121 [23]
真面目に考えてみたよ！w
:25/09/08 22:16 :Android :VUGYiLHQ
#122 [23]
ラジオ体操舐めたらあかんでぇ
すごいんだから
:25/09/08 22:17 :Android :VUGYiLHQ
#123 [23]
息があがるくらいできたらラジオ体操マスターと言えるでしょう！
:25/09/08 22:21 :Android :VUGYiLHQ
#124 [23]
素晴らしい曇り空！
今日も頑張るぞー多分！
:25/09/09 07:24 :Android :U5gJIvCw
#125 [23]
洗顔買わなきゃ
:25/09/09 07:25 :Android :U5gJIvCw
#126 [23]
洗顔一本だけレジに持っていったら顔を見られるに1,000円！
:25/09/09 07:26 :Android :U5gJIvCw
#127 [23]
人の顔で洗顔の効果を確認しないでください！
:25/09/09 07:27 :Android :U5gJIvCw
#128 [23]
勘違い乙ーー
いてきまーす！
:25/09/09 07:28 :Android :U5gJIvCw
#129 [匿名リポーター]
早速120とラジオ体操やりました
鎖骨のところ痛くなりましたw肩甲骨がうまく動いてない疑惑ですw
メモ帳に保存して毎朝やります！
続けるって難しいんですよね
今はモチベあるけど、維持するのが
:25/09/09 09:33 :iPhone :DupCSQ5.
#130 [23]
おー素晴らしいですね！
文章で説明が難しかったのでネットで調べれば確実ですよ！
毎日ってなかなか難しいので、やれないときは無理することないですよ
嫌々やってもそれこそ続かないw
:25/09/09 13:41 :Android :U5gJIvCw
#131 [23]
ストレッチとか筋トレってやったあとに身体に張りや痛みが残ったりするのがいいよな
やった
という証拠みたいなw
:25/09/09 13:43 :Android :U5gJIvCw
#132 [匿名リポーター]
やった感残るのいいですね
筋トレ仲間みたいな関係の人いるんですかー？？
:25/09/09 16:58 :iPhone :bDSyIUDg
#133 [23]
仕事終わったタイミングでレスあってびっくりーw
職場の若者もやっててさ
負けたくないんすw
:25/09/09 17:03 :Android :U5gJIvCw
#134 [23]
いつかジムデビューできたらしたいかも
でもなー
自宅だから気楽ってのもあるし
:25/09/09 17:47 :Android :U5gJIvCw
#135 [23]
いろんな懸念を振り払ってそれでもジムでさらに頑張りたいってモチベなったらだな！
:25/09/09 17:48 :Android :U5gJIvCw
#136 [23]
若いねーちゃんに腕触られてキャーキャー言われたい！
:25/09/09 17:49 :Android :U5gJIvCw
#137 [23]
煩悩しかねーのかよってなww
いいの
煩悩=モチベだから
:25/09/09 17:50 :Android :U5gJIvCw
#138 [23]
アラフォーの星になるんや
:25/09/09 17:50 :Android :U5gJIvCw
#139 [23]
煩悩でもなんでも目標があるっていいでしょ
おっさんであることに甘えて体型崩してるような人にはならんぞ！
:25/09/09 17:52 :Android :U5gJIvCw
#140 [23]
全力で老化に抵抗
女性の美容と一緒
:25/09/09 17:53 :Android :U5gJIvCw
#141 [23]
月末くらいに誰かデート誘ってくれないかなぁーw
他力本願最高
:25/09/09 17:55 :Android :U5gJIvCw
#142 [23]
なげーなー今週もー
:25/09/09 17:58 :Android :U5gJIvCw
#143 [23]
あっしたはオーフ
あっしたはオーフ！
:25/09/09 20:21 :Android :U5gJIvCw
#144 [23]
てかさ
水曜日も週休にしたらいいのに
:25/09/09 20:22 :Android :U5gJIvCw
#145 [23]
そしたらさー
月曜日 初日だし頑張ろう
火曜日 明日休みだし頑張ろう
水曜日 お休み
木曜日 昨日休んだし頑張ろう
金曜日 明日から連休だし頑張ろう
土曜日 お休み
日曜日 お休み
:25/09/09 20:23 :Android :U5gJIvCw
#146 [23]
めっっちゃ頑張れるじゃん
一週間ずっと！
:25/09/09 20:24 :Android :U5gJIvCw
#147 [23]
逆に仕事の効率化が図られて充実した業務ができると思います！
:25/09/09 20:25 :Android :U5gJIvCw
#148 [23]
とりあえず俺にこのシフトでさせてほしい
見事結果を出してあげましょうw
:25/09/09 20:26 :Android :U5gJIvCw
#149 [匿名リポーター]
宅トレだけで継続できるのすごいですな
私、1人だと怠けちゃって
だけどそれじゃいけませんな
:25/09/09 20:37 :iPhone :DupCSQ5.
#150 [23]
やっぱり明確な目標とか目的があれば継続しやすいですよね！
１ヶ月もすれば日課になりますよw
そしたらもう余裕っすw
:25/09/09 20:49 :Android :U5gJIvCw
#151 [23]
匿名さんの
「明日から頑張ります！」
で、ほんとに今日やりきったのは大きな一歩ですよ！
やると思ったときにやれるメンタル大事！
:25/09/09 20:52 :Android :U5gJIvCw
#152 [匿名リポーター]
1ヶ月継続頑張ります！
色々と参考になることをありがとうございました！！
:25/09/09 20:55 :iPhone :DupCSQ5.
#153 [23]
偉そうに人に講釈できるほどの者ではございませんw
スタイルに変化がありましたらその都度写メを送ってください待ってますね！ﾆｺｯ
:25/09/09 21:33 :Android :U5gJIvCw
#154 [23]
楽しみだなぁふふーんw
:25/09/09 21:34 :Android :U5gJIvCw
#155 [23]
週の真ん中ってやだねー
でも今日はオフ！
仕事頑張ろう
:25/09/10 07:01 :Android :HBJBzI4Y
#156 [匿名リポーター]
写真で報告ですかw待っても一向に出てこないかもしれないです
:25/09/10 11:11 :iPhone :WNa5iqWE
#157 [23]
いえいえ煩悩が溢れただけですので悪しからずww
:25/09/10 12:17 :Android :HBJBzI4Y
#158 [23]
今日も頑張りましょうね！
:25/09/10 12:18 :Android :HBJBzI4Y
#159 [23]
よぉーーし帰るぞおお！
時間なったらすぐ帰るマン
:25/09/10 17:05 :Android :HBJBzI4Y
#160 [23]
この時間から酒飲めるとか幸せ
:25/09/10 18:12 :Android :HBJBzI4Y
#161 [匿名リポーター]
お酒は何飲むんですか？
:25/09/10 18:22 :iPhone :FRF9ScFA
#162 [23]
普段はワイン飲んでますよ！
別に詳しくもないしやっすいやつですw
好きなお酒は日本酒ですねー
:25/09/10 18:32 :Android :HBJBzI4Y
#163 [匿名リポーター]
ワイン、日本酒
お酒飲むと楽しいですよね~
:25/09/10 19:01 :iPhone :XyHF8lfE
#164 [23]
匿名さんはお酒飲めますか？
:25/09/10 19:12 :Android :HBJBzI4Y
#165 [23]
早くから酒飲んだら早くに寝ちゃったなぁ
おかげでプチリセット
あと二日頑張りますかぁ
:25/09/11 07:26 :Android :wHRn76Yc
#166 [匿名リポーター]
夜いつも飲んでたけど、最近セーブしてます
健康習慣を取り戻したいと思って笑
それでトレーニングのこととか聞いちゃいました
:25/09/11 09:57 :iPhone :.XKtLkrU
#167 [23]
俺も同じですよ
身体のために酒は控えてトレ優先です！
:25/09/11 12:21 :Android :wHRn76Yc
#168 [匿名リポーター]
しばらく辞めると全然酒欲なくなるんですけどね、まだそこまでいってなくて、今日もちょっと飲みたい気分になりそうな予感です
:25/09/11 16:32 :iPhone :.XKtLkrU
#169 [23]
飲むことは悪いわけじゃないですよー
タイミングと量の問題ですw
俺も９時過ぎには飲みますので先にやっちゃってくださいw
:25/09/11 17:55 :Android :wHRn76Yc
#170 [匿名リポーター]
あっ、じゃあ飲んじゃいます笑
何合くらいまでいいんですかね〜、
:25/09/11 19:51 :iPhone :CFQYmt1k
#171 [匿名リポーター]
1合までですって！
1合で抑えましょ〜
普段たくさん飲みます？？
:25/09/11 19:56 :iPhone :zp/Uv8ys
#172 [23]
飲んでますかぁー？w
普段は二合くらいですかね
オフで次の日が休みとかだと…朝起きれませんw
:25/09/11 20:23 :Android :wHRn76Yc
#173 [23]
９時までもう少し…
せめて汗がひくまで
:25/09/11 20:24 :Android :wHRn76Yc
#174 [23]
明日頑張れば休みだー！
絶対的喜楽
:25/09/11 20:28 :Android :wHRn76Yc
#175 [23]
圧倒的快楽
あ、明日は飲み会や
:25/09/11 20:28 :Android :wHRn76Yc
#176 [匿名リポーター]
飲んでますよ〜笑
私も2合くらいが心地良いです
起きれないくらい飲むってどんなもんなんでしょう！それも楽しそうですね
お仕事ですかー？
:25/09/11 20:30 :iPhone :4U.wuNUs
#177 [23]
結構飲むねー
飲める女性は好きですよ！
トレ後は１時間あけてから飲んでるんすよw
:25/09/11 20:34 :Android :wHRn76Yc
#178 [23]
明日の朝の事は知らん！的な飲み方するのは楽しいんだよなw
:25/09/11 20:38 :Android :wHRn76Yc
#179 [23]
最近は若いもんと飲むのが少し疲れてきた
おっさんと飲んでるのが一番楽しいかも
:25/09/11 20:42 :Android :wHRn76Yc
#180 [匿名リポーター]
すごい徹底ですね
トレニングの後すぐアルコールはよくないんですか？？
:25/09/11 20:51 :iPhone :zp/Uv8ys
#181 [23]
一般的にはあまり良くないとされてるっぽいね！
詳しくは割愛するけどw
明日だって飲み会あるからトレできないし、そういう意味で効率下げるって意味合いが強いと思う
:25/09/11 20:55 :Android :wHRn76Yc
#182 [23]
よーーし飲みまーすw
:25/09/11 21:00 :Android :wHRn76Yc
#183 [23]
この時間になるとエアコンいらなくなる
もう秋だわ！
:25/09/11 21:17 :Android :wHRn76Yc
#184 [匿名リポーター]
わたしも飲み会とかしたいですや
:25/09/11 21:25 :iPhone :a3K7FWO.
#185 [23]
宅飲みだって楽しいですよ
ほらこうして楽しんで飲めてるw
:25/09/11 21:27 :Android :wHRn76Yc
#186 [匿名リポーター]
誰かと飲むのが楽しいんですよね~
宅飲みでもそうですねw
:25/09/11 21:37 :iPhone :4U.wuNUs
#187 [23]
しばらく外では飲んでないですか？？
:25/09/11 21:38 :Android :wHRn76Yc
#188 [匿名リポーター]
最後が思い出せないレベルです笑
ところで、にーさんは「彼女さん」何人いるんですか？w
:25/09/12 06:23 :iPhone :0DdP8Uqw
#189 [23]
おはよーございまーす！
彼女ですか？
彼女なんていないですよw
:25/09/12 06:49 :Android :GXT9GiwM
#190 [23]
わりと最近まではいましたけどね！
彼女というより友達のような関係になってきてしまって、お互い別れましょうとなりました！
:25/09/12 06:51 :Android :GXT9GiwM
#191 [23]
朝から元カノ思い出すとは良い日だな！w
今日もお国のために尽力しますよへーへー
:25/09/12 06:52 :Android :GXT9GiwM
#192 [23]
明日からの3連休は家の仕事やろう
車も洗おう
できるかなー？w
:25/09/12 07:25 :Android :GXT9GiwM
#193 [匿名リポーター]
あっ、別れちゃったんですね
それはそれは失礼しました
恋愛系の毒吐き場所だと思ってたので、私はないものと思って毒吐いてくださいね！
:25/09/12 08:20 :iPhone :eNxOKZCM
#194 [23]
いいんですよー聞いてくださいなんでも！
ここで話すのは自由なんすからー俺も助かりますよw
:25/09/12 10:04 :Android :GXT9GiwM
#195 [23]
墓まで持っていくネタなのに我慢できずに吐いているだけねw
いや、今後の行いは別に誰に咎められることもないか！
:25/09/12 11:36 :Android :GXT9GiwM
#196 [匿名リポーター]
俺も助かりますよww
過去スレ見てきましたけどなんか色々すごい、おモテさんなんですね やり手というかww
人生楽しそうで、読んでてこっちまで楽しくなりました
:25/09/12 13:21 :iPhone :eNxOKZCM
#197 [23]
こっ恥ずかしいですわw
笑ってやってくださいw
:25/09/12 18:09 :Android :GXT9GiwM
#198 [23]
おっさんの現実ってこんなもんすよw
:25/09/12 18:10 :Android :GXT9GiwM
#199 [23]
どこまで見てきたんだろう
まだ結構残ってたもんなぁw
:25/09/12 18:11 :Android :GXT9GiwM
#200 [匿名リポーター]
いやーーーー、えっ、皆さん色々楽しんでるんですかね！
私も冒険してみたくなりました
:25/09/12 19:13 :iPhone :eNxOKZCM
#201 [23]
冒険にはリスクがあることをよーーく考えて…頑張ってくださいww
:25/09/12 19:13 :Android :GXT9GiwM
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