ひとりごと

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最新最初全

#1 [ぷに]

変わる
日々自分磨き♡

:17/12/08 09:57 :iPhone :XwnA6Gp2

#2 [ぷに]

ちょうど新しいスレ
切り替えていこう

自信をもって
代謝のいい痩せやすい身体へ。

:17/12/08 09:58 :iPhone :XwnA6Gp2

#3 [ぷに]

とりあえず美味しくゆっくりいただきます💓

:17/12/08 10:56 :iPhone :XwnA6Gp2

#4 [ぷに]

寒いな今日
とりあえず歩いて出発
今日も長めにできそうだ
あまり考えない考えない

頑張ろう

:17/12/08 12:01 :iPhone :XwnA6Gp2

#5 [ぷに]

とりあえず頑張ろうか

:17/12/08 12:33 :iPhone :XwnA6Gp2

#6 [ぷに]

おつ

なんともいえないが
さっさとお風呂だな
負けないように

:17/12/08 14:31 :iPhone :XwnA6Gp2

#7 [ぷに]

慣れだ慣れ
負けるな
ぱっぱとやるぞ
大丈夫大丈夫
昨日頑張ったんだから
踏ん張れ！
明日はご飯増やす

頑張れ！！
美味しくまた食べたいでしょ？
寝起きもそうだし、あと明日で休日だよ
耐えろ！

:17/12/08 14:52 :iPhone :XwnA6Gp2

#8 [ぷに]

ふう
あんまりだったから
つまんだ程度。

中々できないなあ

とりあえず干したら半身浴する

:17/12/08 15:45 :iPhone :XwnA6Gp2

#9 [ぷに]

とりあえず耐えた自分に拍手
偉い偉い

ドカ食いないと本当違うよ😭💓

明日も美味しく食べれそう

あと一日、とりあえずとりあえず頑張ろうか
タンパク質とにかくとること。
良い日になりますように

:17/12/08 21:32 :iPhone :XwnA6Gp2

#10 [ぷに]

おは

身体ちょいおもいかな
でも寝れたかなまあまあ

昨日耐えてよかったなあ💓

あと一日頑張ろう！

:17/12/09 06:00 :iPhone :RMa1J0uk

#11 [ぷに]

おつ

あとタジマいって買い出ししたら
筋トレからのご飯

ラン後プロテインもそうだし
さっきのミニ柿も美味しかった😭💓
幸せだ
やっぱり過食やだやだ

:17/12/09 10:08 :iPhone :RMa1J0uk

#12 [ぷに]

時間かかっちゃったかな
とりあえず会計したらすぐやらないと

:17/12/09 10:32 :iPhone :RMa1J0uk

#13 [ぷに]

ゆっくり美味しくいただきます😌💓

:17/12/09 11:19 :iPhone :RMa1J0uk

#14 [ぷに]

出発
まあ1時間できればいっか

衝動なく平和😌
なんなんだろ、この差は
とりあえず帰宅後も気をつけていくか

:17/12/09 12:24 :iPhone :RMa1J0uk

#15 [ぷに]

んー、気をつけていこう

:17/12/09 12:28 :iPhone :RMa1J0uk

#16 [ぷに]

とりあえず頑張ろう

:17/12/09 12:59 :iPhone :RMa1J0uk

#17 [ぷに]

おつ

今日は帰り彼早いから早めにだな

気にしない気にしない

:17/12/09 14:30 :iPhone :RMa1J0uk

#18 [ぷに]

不思議なくらい大丈夫
とりあえず眠い

さっさと入るか

:17/12/09 16:10 :iPhone :RMa1J0uk

#19 [ぷに]

イライラしたり浮き沈みまた激しい😭

とりあえず、とりあえず1週間おつかれ
明日は気にせず、ただはねめはずさないように
月曜日はきちんと切り替えしないとな

とりあえずは寝ようか

:17/12/09 21:30 :iPhone :RMa1J0uk

#20 [ぷに]

あんまり寝れてない💦
とりあえず気をつけていこうか
支度して散歩だ

良い日になりますように

:17/12/10 05:02 :iPhone :wtg.wXQE

#21 [ぷに]

美味しく食べれたよ😌💓
ヒートアップ大丈夫だった💓
美味しく一緒に食べれて幸せ
だから、来週も楽しみにがんばる

メリハリね
明日からは少し本当筋トレに重点して
土曜日まで数値はからずやってみる
良い流れにする！

:17/12/10 20:56 :iPhone :wtg.wXQE

#22 [ぷに]

おは

とりあえず一週間頑張ろうか
あともう少し年末やばいし
筋トレ、食事強化、頑張ろう

大丈夫大丈夫

とりあえず頑張ろう

:17/12/11 05:56 :iPhone :IIDQhdrc

#23 [ぷに]

おつ
休み明けは4往復ぶんにしよ

で、あすからは3往復ぶんからの筋トレ強化

とりあえず歩いてタジマ

本当感じたのは彼と気にせず美味しく食べれたのが幸せすぎた😌💓

土日メリハリ大事なんだよな

大丈夫大丈夫🙆
やれるよ、自分
変わらなきゃな
今日からはきちんと食べる。

:17/12/11 09:49 :iPhone :IIDQhdrc

#24 [ぷに]

美味しくゆっくりいただきます😌💓

:17/12/11 11:30 :iPhone :IIDQhdrc

#25 [ぷに]

遅くなっちゃったけど歩いて出発

まあゆっくりいこうか
大丈夫大丈夫
衝動ないし、それでいいさ

:17/12/11 12:38 :iPhone :IIDQhdrc

#26 [ぷに]

暖かいな、今日は😌💓
とにかくタンパク質とるぞ

衝動きたら黒蜜きな粉プロテインにしてみるか！

:17/12/11 12:39 :iPhone :IIDQhdrc

#27 [ぷに]

ふあー

遅くなっちゃったけど、やっぱりやることあると違うな😌💓

衝動なくてよかった！
とにかくタンパク質意識しまくる。

料理頑張ってみよう

とりあえず入るか

:17/12/11 16:57 :iPhone :IIDQhdrc

#28 [ぷに]

やば、遅くなった
いそご

:17/12/11 17:24 :iPhone :IIDQhdrc

#29 [ぷに]

下ごしらえ急げw

:17/12/11 19:12 :iPhone :IIDQhdrc

#30 [ぷに]

とりあえず明日からは測らないで土曜日までは
よし、頑張ろう

:17/12/11 21:39 :iPhone :IIDQhdrc

#31 [ぷに]

おは

全然寝れなかった💦
空きすぎではないはず
ドカ食いでもないんだけどなあ
まあいいか

やはり食べると朝もっとでるわ
いいこといいこと😌💓

はかりたいとこ我慢、土曜日までね
大丈夫大丈夫

:17/12/12 05:58 :iPhone :3ia4.JqU

#32 [ぷに]

おつ
タジマ帰りでもよかったな
まあいいか
郵便局、ライフ、ぱっといこ

昨日より少ない往復だが、筋トレがんばる

:17/12/12 09:31 :iPhone :3ia4.JqU

#33 [ぷに]

ライフついた
ぱっといこ

:17/12/12 09:46 :iPhone :3ia4.JqU

#34 [ぷに]

結構買っちゃったな
今月なるべくきりつめよ

:17/12/12 10:15 :iPhone :3ia4.JqU

#35 [ぷに]

ゆっくり美味しくいただきます😌💓

:17/12/12 11:20 :iPhone :3ia4.JqU

#36 [ぷに]

出発
昨日よりちょい早いかな
とりあえず泳げるだけ泳ごう

数値気になるが土曜日の楽しみにしとこう
見た目だもんな

今の食事なら大丈夫、自信もとう
明日はさらに筋トレがんばるか

本返さないとな
料理も頑張らないと

とりあえず衝動ないし、朝ラン
公園で挨拶気持ち良いし
おばさんが手出してくれてタッチしたし

平和が一番😌🕊
過食しないだけでこんなに違うんだなあ

:17/12/12 12:30 :iPhone :3ia4.JqU

#37 [ぷに]

おつ

とりあえず今日も少しだけお風呂早く上がらなきゃな

:17/12/12 14:26 :iPhone :3ia4.JqU

#38 [ぷに]

とりあえずいただきます😌💓

:17/12/12 15:32 :iPhone :3ia4.JqU

#39 [ぷに]

なんか今日もゆっくりしちゃったw
早くはいろ！

:17/12/12 17:14 :iPhone :3ia4.JqU

#40 [ぷに]

胃が重いのは何故
食べ過ぎまでではないはずだけど
様子みよう
数値気になるが土曜日まで測らない
大丈夫、ドカ食いしてないだけで

とりあえずおつかれさん

:17/12/12 21:29 :iPhone :3ia4.JqU

#41 [ぷに]

おは
目覚めよし
とりあえず今日も頑張るか

:17/12/13 05:57 :iPhone :jCJDfILA

#42 [ぷに]

とりあえずゆっくり美味しくいただきます😌💓

:17/12/13 10:50 :iPhone :jCJDfILA

#43 [ぷに]

今日は先輩くるから
早めに泳げるだけおよぐ

:17/12/13 12:00 :iPhone :jCJDfILA

#44 [ぷに]

ごはんやらお茶やらにならなかった💓
筋トレしてごはん食べたら
ジムの手続きして郵便局いっちゃうか

:17/12/13 14:17 :iPhone :jCJDfILA

#45 [ぷに]

とりあえずゆっくり美味しくいただきます😌💓

:17/12/13 14:30 :iPhone :jCJDfILA

#46 [ぷに]

ジムとりあえず入会完了💓
やってみなきゃ分からないからな

まさかのタイミング会うとかw
合わないといいなもうw
あと郵便局で終わり

:17/12/13 15:51 :iPhone :jCJDfILA

#47 [ぷに]

値引き買っちゃったな

まあいいか
早く帰ってお風呂だ

:17/12/13 16:08 :iPhone :jCJDfILA

#48 [ぷに]

ちょっとのんびりしすぎたなw

はいろ
明日は長めにしなきゃな

:17/12/13 17:14 :iPhone :jCJDfILA

#49 [ぷに]

とりあえずおつかれ
大丈夫、自信もって！

このまま続ければ大丈夫
きっと

あと2日だしとりあえず頑張れ！
ごはん楽しみ💓

:17/12/13 21:41 :iPhone :jCJDfILA

#50 [ぷに]

おは

目覚め大丈夫
あと2日だし頑張ろう

:17/12/14 05:59 :iPhone :3Wf2ZN76

#51 [ぷに]

とりあえず美味しくゆっくりいただきます😌💓

もらったりんご蜜入りで美味しすぎた😭💓
糖質気になるし、あとは彼なり半分なりにしよ

:17/12/14 11:13 :iPhone :3Wf2ZN76

#52 [ぷに]

出発
北風だなこれ
暖パンでよかったな😌💓
てか衝動なくて、普通に食事が美味しくて幸せすぎる💓💓💓

バランスとれてるのかなあ
プロテインはウェリナのココアが一番だな
初カフェラテ不味くないけど
結構苦い
明日は抹茶にして年末年始に向けて交互にしよ

:17/12/14 12:27 :iPhone :3Wf2ZN76

#53 [ぷに]

先週とかイライラやら衝動は
生理前のと同じ感じだったのかなあ

しかし、やっぱり料理だな
夜ご飯考えるのいいかも
彼に恩返しは、食事だよね
あと何より自立

今週は大丈夫そうで安心。
もう少しで年末年始だし

数値測らないのいいかもな、週一がいいかもな

:17/12/14 12:30 :iPhone :3Wf2ZN76

#54 [ぷに]

あと冷凍のカボチャはアイス替わりにいいかも💓

とりあえず泳げるだけ泳ごう

:17/12/14 12:53 :iPhone :3Wf2ZN76

#55 [ぷに]

おつ

平和だあ😌🕊
ぐるぐる衝動なくて、目元の浮腫みなくなってきたな💓

しかし右脚ふくらはぎ横の痛みが
中々とれない
なくなってくれー

:17/12/14 14:24 :iPhone :3Wf2ZN76

#56 [ぷに]

食事整うと気持ちが違うの本当つくづく思う
あと生理こないかなあ

:17/12/14 14:25 :iPhone :3Wf2ZN76

#57 [ぷに]

とりあえず、いただきます😌💓

:17/12/14 15:34 :iPhone :3Wf2ZN76

#58 [ぷに]

白くて美人な子とか
それ以上細くなってどうするのって

嬉しかった😌💓

:17/12/14 15:48 :iPhone :3Wf2ZN76

#59 [ぷに]

御飯の支度で結局今日も遅めw
まあいいか

すごい衝動なく嬉しい😌💓

あと一日、頑張る
明日こそは長めにはいりたいな

:17/12/14 17:16 :iPhone :3Wf2ZN76

#60 [ぷに]

急に落ち込む
太もも付け根

大丈夫大丈夫大丈夫
この調子で大丈夫だよ！

土曜日彼休みじゃなかったw
からあと2日頑張ろ！

明日も美味しく食べよう！
大丈夫大丈夫！

林檎にしちゃおうかなー

:17/12/14 21:47 :iPhone :3Wf2ZN76

#61 [ぷに]

とりあえずおつかれさん！

:17/12/14 21:47 :iPhone :3Wf2ZN76

#62 [ぷに]

おは
明け方起きたし、寝た感じは微妙だけど
寝起きはいいからいいや😌💓

バナナ痛みあるし今日はバナナ🍌にしちゃうか
あと2日頑張ろ😌💓

:17/12/15 06:01 :iPhone :zxQS./0k

#63 [ぷに]

おつ

4往復は明日にして
プール長めにか、筋トレ頑張ろうか

とりあえずタジマとアコレとセイムスだな

:17/12/15 09:19 :iPhone :zxQS./0k

#64 [ぷに]

帰宅したらすぐ筋トレだな

:17/12/15 10:05 :iPhone :zxQS./0k

#65 [ぷに]

とりあえずゆっくり美味しくいただきます😌💓

:17/12/15 11:11 :iPhone :zxQS./0k

#66 [ぷに]

出発
ちょい早いかな

まあ明日もあるし泳げるだけ泳ごうか
明日は4往復しようかな
様子見で

北風ないけど寒すぎ

:17/12/15 12:18 :iPhone :zxQS./0k

#67 [ぷに]

強い衝動ないけど昨日よりお腹すくかも

帰宅後気をつけていこう

:17/12/15 12:21 :iPhone :zxQS./0k

#68 [ぷに]

おつ

プール後暖かいな
今日は長めにはいるかな

:17/12/15 14:28 :iPhone :zxQS./0k

#69 [ぷに]

そういえば、生理の夢みたんだが
くるといいなあ

:17/12/15 14:28 :iPhone :zxQS./0k

#70 [ぷに]

しかしなんだか今日は眠いー💤

:17/12/15 14:42 :iPhone :zxQS./0k

#71 [ぷに]

とりあえずゆっくり美味しくいただきます😌💓

:17/12/15 15:30 :iPhone :zxQS./0k

#72 [ぷに]

結果遅いw
まあいいやはいろー

:17/12/15 17:17 :iPhone :zxQS./0k

#73 [ぷに]

大丈夫大丈夫、積み重ね

このまま続ければ大丈夫

とりあえずおつかれさん
明日りんごにしちゃおうかな💓

あと一日頑張ろう

日曜日リフレッシュして一週間また頑張ろう

:17/12/15 21:31 :iPhone :zxQS./0k

#74 [ぷに]

最近の中で一番寝れたかな💓
良かった

あと一日頑張ろうか

なんとなく顔まわり気になる😭
姿勢気をつけていこうか
大丈夫大丈夫

:17/12/16 06:02 :iPhone :JXwNvTMM

#75 [ぷに]

とりあえずゆっくり美味しくいただきます😌💓

:17/12/16 11:29 :iPhone :JXwNvTMM

#76 [ぷに]

出発
早めにはできないがまあいいか
1時間できればいいか

もう少し食べれるかな？くらいで
衝動ないの本当嬉しい😌💓

過食で甘いの沢山より
御飯美味しすぎ😭💓💓

てかプロテイン、抹茶とカフェラテのミックスはミックスでいいな

:17/12/16 12:30 :iPhone :JXwNvTMM

#77 [ぷに]

林檎も美味しかったなー🍎
また蜜入り💓

あぁ平和だ🕊✨

あと腕の付け根ついたよな😭
頑張ろ

明日測定してみるかなあ
慣れたら慣れたでいいんだが
もう週一決定だな

:17/12/16 12:32 :iPhone :JXwNvTMM

#78 [ぷに]

平日一回過食で踏みはずすと
怖いな

本当違うの
精神的が大きすぎる
食べたい食べたいになる

ウェリナプロテインの存在も大きいかも
来週要注意だな

しっかり御飯が一番😌

あとランの距離も大きいのかなあ
いいサイクルだから頑張ろう
まあ先々週、先々週はきつかったけど
タンパク質意識して沢山は本当大事！
まあ御飯の量もだけどね

:17/12/16 12:43 :iPhone :JXwNvTMM

#79 [ぷに]

おつ

今日彼帰り早めだから
さっさと入らないとな
しかし数値自体どうなんだろ

:17/12/16 14:26 :iPhone :JXwNvTMM

#80 [ぷに]

無糖無塩無着色のゆであずき買えた💓
安くね
たまに食べよ💓

とりあえず早く帰宅しなきゃ

大丈夫大丈夫
とりあえずあまり考えないように

:17/12/16 15:05 :iPhone :JXwNvTMM

#81 [ぷに]

とりあえずゆっくり美味しくいただきます😌💓

:17/12/16 15:32 :iPhone :JXwNvTMM

#82 [ぷに]

完全遅いw
とりあえず入るかな

:17/12/16 16:59 :iPhone :JXwNvTMM

#83 [ぷに]

これからは長めにお風呂入るぞ

明日測定不安だ

:17/12/16 17:24 :iPhone :JXwNvTMM

#84 [ぷに]

とりあえず今週おつかれさん😌💓
衝動なく本当幸せだったー

明日は気にせず食べよう
ただ暴走はしないできちんと月曜切り替えね

とりあえずリラックスだな

:17/12/16 22:33 :iPhone :JXwNvTMM

#85 [ぷに]

夜中目が覚めてしまったけど
寝れたかな😌💓
寝起きもいい感じ
まあいつもより遅いしね

風微妙だけどお散歩の用意～

:17/12/17 06:37 :iPhone :jp8azuws

#86 [ぷに]

トイレも休日にしては2回だし
お昼お刺身卵焼き最高だったし
ヒートアップしなくて甘いもの別にだったし
まあ流れのままどら焼きは食べたけどw
お肉食べたいし

数値大丈夫だったし最高😌💓
掃除もしてスッキリ
彼に感謝

幸せなんだな
食事、運動このままで大丈夫、とりあえずこのいい流れのままいこう💓

もう寝るしw
また切り替えて一週間がんばろう💓

:17/12/17 20:52 :iPhone :jp8azuws

#87 [ぷに]

おは
寝起きおっけい💓
切り替え平気だな

今週もがんばろう😌
日曜はエステフルコース💆だし
土曜日は会うし

:17/12/18 05:53 :iPhone :wSKrKy7E

#88 [ぷに]

おつ
時間ないな、しかしw
今日は10km走った

で、イオンいかねば
ジムは明日からにしよ

:17/12/18 10:13 :iPhone :wSKrKy7E

#89 [ぷに]

あと100きんか

:17/12/18 10:39 :iPhone :wSKrKy7E

#90 [ぷに]

骨はよかったw

ただ血管年齢やばw
とりあえず早く買って帰らねば