＊ あずきの徒然草 ８帖 ＊
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#187 [匿名リポーター
]
お風呂から出て、身体もすっきり！
昨日の夜ご飯と今日のお昼ご飯、かなり食べたけど・・
体重が落ち着いていて良かった！
:14/04/23 17:40 
:F-01D 
:PvOhrNtg
#188 [あずき]
>>187 匿名さんになった(笑)
やっぱり、きちんとお通じが来るとお腹が張らなくて楽だ♪
きちんと改善をされるように、まだまだ頑張らないとな。
負けるな、あずきー(^^)ﾉ★
:14/04/23 17:44 :F-01D :PvOhrNtg
#189 [あずき]
来月からは、少しずつ運動を始めよう！
毎日のエクササイズとストレッチで身体も柔らかくなってきたかな？
:14/04/23 17:50 :F-01D :PvOhrNtg
#190 [あずき]
無理をしないで、まだまだ頑張ろう♪
早めに夜ご飯を済ませて、早めに寝よう。
今日は久し振りにお昼寝をしなかったし、早起きをしたからな・・
今日はゆっくりと寝られそうだなあ。
:14/04/23 17:55 :F-01D :PvOhrNtg
#191 [名無しのＳ]
お通じの悩み…
女性が多いよね？
自分は悩んだことは無い！
１日１回…
:14/04/23 18:20 :ISW11F :4XQ97NZo
#192 [あずき]
>>191確かに女性が悩むことが多いかもね・・
私も昔からお通じには悩んでいるのよ。
今は、以前よりも解消されつつあるけど、毎月恒例のあれの時は不安定。
そのせいか、ものすごくお腹の張りが酷い時があるんだよ。
きちんと改善されるように、乳酸菌と食物繊維は常に摂取しているの。
:14/04/23 19:44 :F-01D :PvOhrNtg
#193 [あずき]
>>191と言うか、そのための体質改善でもあるんだけどね♪
まだまだ始めたばかりなので、頑張らないといけませんな！
:14/04/23 19:50 :F-01D :PvOhrNtg
#194 [あずき]
今日の夜ご飯は、長ねぎと白菜、もやしをかさ増ししたスープ餃子♪
賞味期限がギリギリのキムチを食べてしまおうと、納豆と共に。
今日は炭水化物をお休みしました。
:14/04/23 19:55 :F-01D :PvOhrNtg
#195 [あずき]
上手に調整しないと駄目だな。
せっかくの体内のエネルギー燃焼期、きちんと改善しておかないと！
:14/04/23 20:00 :F-01D :PvOhrNtg
#196 [名無しのＳ]
そろそろ寝よう！
ボクシングの山中、防衛おめでとう。
:14/04/23 20:43 :ISW11F :4XQ97NZo
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