一日の練習は連続で最大30分まで、または自己判断でそれ以下で調整してください。(スレ主は一日30分〜１時間やっていますが自己責任です)
喉が痛くなったり、違和感を感じたらすぐ中止してください。大人しく喉を休めましょう。治るまでは練習禁止です。喉ポリープなどの原因になるそうなので。
あと、まめに水分補給をしましょう。
無理は絶対に駄目です！
違和感などが消えなかったら次の日も休みましょう。

のど飴を前もって入手するのもいいかもしれません。(スレ主愛用はロッテのカリンのど飴。龍角散のど飴も喉に良いと聞きます。お酒、お茶、オレンジジュースはあまり喉に良いと聞かないので練習中は控えてください)
それと、ゴールデンタイムズなどにもある『喉仏を指で抑える』というやり方は、喉を痛める可能性があるので十分注意してください。あくまでメラニー法の感覚を掴むため程度のものであって、メラニー法ではありません。通常練習には多用しないでください。

鬼太郎のレスの辺りでもうわかってると思いますが、練習は非常に恥ずかしかったりしますｗｗ
だから同居人がいるときや、静まっている夜は避けるなどして自己で対応してください。後悔しないようにｗ
そんなの気にしないぜ！って勇者はお好きにどうぞｗ
携帯で音声を録ったりして試行錯誤するのが基本っぽいです。