：)自分磨き.｡
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#296 [ひらめいたさん]
◎朝、しっかり食べる
◎昼、手作り弁当
◎夕食食べないor軽め
◎しっかり洗顔、保湿
◎ボディークリームつける
◎飲み物はお茶、水
◎週２、３で土手軽くﾗﾝﾆﾝｸﾞ
２週間でお腹ぽっこり２/３なくなりました！生理前で体重変わらない。でも、習慣にすればこのまま続きそう(o^o^o)
明日からは、おやつを１つに！
１ヶ月くらいオールも呑みもしてないから肌良い感じ！お金も使わないからその分、美容にお金使える(^ω^)
もっといろいろ教えて下さい
磨けるところまで磨きたい
:10/12/16 00:53 
:N07B 
:☆☆☆
#297 [ひらめいたさん]
１日二食って太るよ。
お相撲さんとか二食だよ(>_<)
少しでもきちんと三食食べた方がいいよ！
:10/12/17 22:57 :P02B :2dhztEhU
#298 [ひらめいたさん]
来年に向けて、
また皆で自分磨きの
抱負ゆっていこー
:10/12/31 00:48 :F906i :QzNHx8h2
#299 [ひらめいたさん]
あげま
:10/12/31 01:51 :SH03A :XxNP8d1A
#300 [ひらめいたさん]
３００
:10/12/31 01:51 :SH03A :XxNP8d1A
#301 [ゆん]
>>293さん
洗顔やら洗い流すパック等したあと冷水で流すのは基本です｡
ぬるま湯でメイクオフしたあと洗顔して開いた毛穴を締める為に冷水で流すんですよ(´･ω･｀)
:11/01/02 04:19 :SH01C :ejA75b1Q
#302 [ゆん]
･定期的にエステに通う
･温泉は月２
･毎日美顔器
･洗顔は必ず泡立てる
･生パック毎日
･スクラブでface & body care
･全身マッサ－ジ
･バストアップ運動
･全身クリ－ム絶対
:11/01/02 04:25 :SH01C :ejA75b1Q
#303 [ひらめいたさん]
>>301さん
冷水で洗ったら化粧水とかが入らなくなるからダメとエステのおねぇさんに言われた。
横やり失敬
:11/01/02 09:01 :P05B :Qihbg1Wg
#304 [ＲＩ]
美容面での自分磨き
・洗顔はﾈｯﾄを使って泡洗顔&すすぎは泡が落ちてからほぼ水に近いぬるま湯で10回以上すすぐ。
・化粧水は軽くﾊﾟｯﾃｨﾝｸﾞしながら浸透させる。乳液は手で温めのばしてつける。
・休日は半身浴30分。
・朝起きた時と寝る前はﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞorｾﾙﾗｲﾄﾛｰﾗｰ。
・毎日でも使えるﾊﾟｯｸを最低３日に１回する。(でも毎日はしません)
・すっぴんでいる時間を長くする。(帰ったらすぐﾒｲｸを落とす)
・水を意識してこまめに飲む。
上のことを毎日続けてます
:11/01/02 15:57 :P02B :fdRhaSgc
#305 [匿名]
あげる
このスレすきー
:11/01/05 20:30 :SH906i :O9q0.Ox.
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