：)自分磨き.｡

：)自分磨き.｡
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#251 [きょん]

みんな凄いなぁ～

あたしは
・夜は炭水化物抜き
・寝る前に30分の小顔体操
・ボリュームマッサージ
・骨盤ダイエット

今日は間食しちゃったからその分運動します(´｀)

:10/01/08 20:31 :W65T :GlAAEfoY

#252 [か]

エステ
風呂上がりのボディケア
顔の手入れ
冷え症の治療

まだまだがんばります

:10/01/09 14:05 :Premier3 :Flj.5MQU

#253 [みい]

>>250
入浴後にｽﾄﾚｯﾁ､筋トレ､脚のﾏｯｻｰｼﾞ､ヨガ
歯磨き中や立っている時にはｽｸﾜｯﾄなど脚を中心に鍛える
朝起きてヨガ､ｽﾄﾚｯﾁ
太ももは1年かかりましたが5ｾﾝﾁ細くなりました

:10/01/11 12:14 :Premier3 :i.hK6z2c

#254 [ひらめいたさん]

ﾖｰｸﾞﾙﾄ､納豆食べるようにする
寝起きの背伸び法
間食しない
食事はきっちり３食
通勤は折りたたみ自転車
ｽｷﾝｹｱは市販のもの×
ﾚﾃﾞｨさんがいる化粧品会社のものを揃えてﾚﾃﾞｨさんにｽｷﾝﾁｪｯｸしてもらいながら、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽや方法など教えてもらってｹｱをしてる
ｽｷﾝｹｱと同じ会社の入浴剤で湯舟につかるようにする
湯舟の中で腹筋､足あげ､マッサージなど
スクワット
腕あげ
湯舟の中でマッサージクリームで顔マッサージ
ボディﾛｰｼｮﾝでケア
同じ化粧品会社の糖分半分にしてくれる温かいお茶を飲む
美容院は月１
などです！

:10/01/11 12:49 :SH904i :dM.UpgYI

#255 [ひらめいたさん]

>>251
ボリュームマッサージって具体的にどんなマッサージなんですか？