：)自分磨き.｡
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#221 [ひらめいたさん]
２２１
:09/10/30 22:06 
:SH904i 
:☆☆☆
#222 [ひらめいたさん]
２２２
:09/10/30 22:06 :SH904i :☆☆☆
#223 [ゆ
]
自分磨きわ下着で
がんばってます
ボディーメイクも
がんばって
３ヶ月前に比べて
体型が変わってきてます
がんばるっ
:09/10/30 22:41 :SH905i :uh3jO3jI
#224 [観光さん]
あげ(^o^)／
:09/11/01 22:12 :W65K :3bUHmfVE
#225 [ひらめいたさん]
皆すごいですね！
毎日欠かさず日記書く
早起き
悪口言わない
今続けれてる自覚あるのこれくらいだけ
日記は一年半以上続いてるからずっと続けていきたい∩＾ω＾∩
もっと自分磨き頑張ろ
:09/11/02 01:37 :F905i :☆☆☆
#226 [ひらめいたさん]
このスレ好き
あげ
:09/11/04 18:22 :SH001 :6oQkbIlk
#227 [ひらめいたさん]
あげー
:09/11/04 18:39 :W65K :tfVd8/XU
#228 [ひらめいたさん]
あげとく
:09/11/08 22:00 :W65K :j2WvzII2
#229 [ひらめいたさん]
寝る前に腹筋100回(^^)d
:09/11/10 18:21 :P03A :qN7OoZpA
#230 [ひらめいたさん]
☆ 週一回の自分へのご褒美をあたえる
☆ 食事のバランスを意識して取る タンパク質60% ビタミン30% 脂肪10%が理想
☆ ボディチェックを毎日する
ストレッチ+ボディケア
☆ 靴は常に磨き綺麗にしておく
これくらいかな？
:09/11/10 19:09 :822SH :3qbfj9m.
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