：)自分磨き.｡
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#253 [みい]
>>250
入浴後にｽﾄﾚｯﾁ､筋トレ､脚のﾏｯｻｰｼﾞ､ヨガ
歯磨き中や立っている時にはｽｸﾜｯﾄなど脚を中心に鍛える
朝起きてヨガ､ｽﾄﾚｯﾁ
太ももは1年かかりましたが5ｾﾝﾁ細くなりました

⏰:10/01/11 12:14 📱:Premier3 🆔:i.hK6z2c

#254 [ひらめいたさん]
ﾖｰｸﾞﾙﾄ､納豆食べるようにする
寝起きの背伸び法
間食しない
食事はきっちり３食
通勤は折りたたみ自転車
ｽｷﾝｹｱは市販のもの×
ﾚﾃﾞｨさんがいる化粧品会社のものを揃えてﾚﾃﾞｨさんにｽｷﾝﾁｪｯｸしてもらいながら、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽや方法など教えてもらってｹｱをしてる
ｽｷﾝｹｱと同じ会社の入浴剤で湯舟につかるようにする
湯舟の中で腹筋､足あげ､マッサージなど
スクワット
腕あげ
湯舟の中でマッサージクリームで顔マッサージ
ボディﾛｰｼｮﾝでケア
同じ化粧品会社の糖分半分にしてくれる温かいお茶を飲む
美容院は月１
などです！

⏰:10/01/11 12:49 📱:SH904i 🆔:dM.UpgYI

#255 [ひらめいたさん]
>>251
ボリュームマッサージって具体的にどんなマッサージなんですか？
教えていただけたらうれしいです

⏰:10/01/11 19:12 📱:D904i 🆔:3bFFfQXc

#256 [ひらめいたさん]
>>254
糖分を半分にするお茶ってなんですか？

⏰:10/01/11 20:23 📱:P705i 🆔:☆☆☆

#257 [ひらめいたさん]
>>256さん
「桑の葉健康茶」っていう商品です
桑の葉は、炭水化物、脂質、糖分を減少させてくれるんです
・ダイエット
・美容
・健康維持
に向いている飲み物です
癖もなく、おいしいんですよ

⏰:10/01/11 23:39 📱:SH904i 🆔:dM.UpgYI

#258 [か]
あげ

⏰:10/01/17 10:34 📱:Premier3 🆔:dnX8z98w

#259 [ひらめいたさん]
あげ

⏰:10/02/18 15:46 📱:SH706iw 🆔:rVRJlT66

#260 [まる子]
私も頑張ろう(｀･ω･´)

⏰:10/02/18 19:42 📱:F705i 🆔:HHkyv1mI

#261 [ひらめいたさん]
あげ

⏰:10/03/07 15:04 📱:SO903i 🆔:gKfSmogQ

#262 [きゅん]
ａｇｅ
主です(^ω^)
居ない間にたくさん
レスが！
参考にさせて
いただきます :)

⏰:10/03/22 10:02 📱:SO903i 🆔:☆☆☆

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