：)自分磨き.｡

どんなに眠くてもボディケアは欠かさない
忘れてしまったら翌朝取り戻す
これだけでだいぶ見た目も変わりました！

半身浴！
マッサージ！
バス停は一つ前とかに降りたり、駅まで車使わなかったりしてなるべく歩く！
脚揃えて立つ、座る！
誰にも優しくする！
化粧研究！

>>248
どんなことしてるか詳しく知りたいです

みんな凄いなぁ～

あたしは
・夜は炭水化物抜き
・寝る前に30分の小顔体操
・ボリュームマッサージ
・骨盤ダイエット

今日は間食しちゃったからその分運動します(´｀)

エステ
風呂上がりのボディケア
顔の手入れ
冷え症の治療

まだまだがんばります

>>250
入浴後にｽﾄﾚｯﾁ､筋トレ､脚のﾏｯｻｰｼﾞ､ヨガ
歯磨き中や立っている時にはｽｸﾜｯﾄなど脚を中心に鍛える
朝起きてヨガ､ｽﾄﾚｯﾁ
太ももは1年かかりましたが5ｾﾝﾁ細くなりました

ﾖｰｸﾞﾙﾄ､納豆食べるようにする
寝起きの背伸び法
間食しない
食事はきっちり３食
通勤は折りたたみ自転車
ｽｷﾝｹｱは市販のもの×
ﾚﾃﾞｨさんがいる化粧品会社のものを揃えてﾚﾃﾞｨさんにｽｷﾝﾁｪｯｸしてもらいながら、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽや方法など教えてもらってｹｱをしてる
ｽｷﾝｹｱと同じ会社の入浴剤で湯舟につかるようにする
湯舟の中で腹筋､足あげ､マッサージなど
スクワット
腕あげ
湯舟の中でマッサージクリームで顔マッサージ
ボディﾛｰｼｮﾝでケア
同じ化粧品会社の糖分半分にしてくれる温かいお茶を飲む
美容院は月１
などです！

>>251
ボリュームマッサージって具体的にどんなマッサージなんですか？

教えていただけたらうれしいです

>>254
糖分を半分にするお茶ってなんですか

？

>>256さん
「桑の葉健康茶」っていう商品です

桑の葉は、炭水化物、脂質、糖分を減少させてくれるんです

・ダイエット
・美容
・健康維持
に向いている飲み物です

癖もなく、おいしいんですよ