質問総合 43

必ず誰かが…のスレに書き込みしたことありませんが何故かオーダーになっていたのでこちらに失礼いたします。

悩み事があり夕食の量が減り体重が激減し階段を昇るのが辛くなりました。
とにかくこれじゃいけないと思い、あほですがお菓子や食べ物をドカ食いする生活を数日続け3kg増え肉も戻りましたが、まだ階段昇るのが辛いときがあります。
今は悩み事できる前みたいな食事に戻ってると思います。

見た目はほぼ戻ったので、見た目は太くせず食事と運動で体重をあと5kgほど増やし体力も戻すというのは可能ですかね。
自分で取り返しのつかないことをしたくせに都合のいいこと言うなと思われるかもしれませんが、誰かに聞いていただきたくて書き込ませていただきました。

>>728さん
>>730さん

ありがとうございます(^O^)！！
やっぱ最低１ヶ月ですよね(>_<)
参考になりました(゜∇゜)！

>>737
ささ身やプロテインなどをとり、筋トレで筋肉量を増やすと最初は脂肪が減り体重も減りますが筋肉がふえてくると体重が増えてきますよ。脂肪より筋肉のほうが重いので。

>>739様
ありがとうございます。
歩いたり腹筋少ししたりできることからしています。
しかし毎日目に見えるほど太ももにのみ肉ついて正直怖いと思ってしまいます。
太さは今のままでちょうど良いのですがどうしたら今のままを維持する方法はあるのでしょうかね？

スマホを仕事中ロッカーに置いています。仕事が終わると充電が半分以上減ってるんですか、原因は何でしょうか？
ロッカーの中は圏外です。
３ヶ月くらいロッカーに置いていますが、充電が減り始めたのはここ一週間くらいです。

ダイエットして20キロ痩せましたが、ストレスで暴飲暴食するようになり、1ヶ月で10キロリバウンドしました。2週間で10キロ戻すのは不可能だと思いますか？

153センチの53キロです。

>>742
一日におよそ1キロ痩せればいいわけだから、二週間ほぼ断食に近いことをするか、食べたものをすべて吐くか、一日の半分以上を運動に費やすかすれば可能かもね。まともなやり方では到底無理。でも肌は荒れ、毛も抜け、餓鬼のように腹だけ膨れて手足ガリガリの姿になるうえ衰弱して倒れるだけだと思う。

ストレスで暴飲暴食をして一ヶ月で10kgも増やしてしまうようなあなたのダイエット方法に問題があるんです。もし今回、断食などで体重を減らしても同じことを繰り返すだけ。だって、それだと一緒そんな食生活をしなければ体重キープできないんだもの。ストレスが溜まらないわけがない。だから健康的な食生活の見直しと運動を取り入れた長期間のダイエットをすることがあなたの理想の体重と健康を手に入れる１番の方法です。