過激ではないけど、１日のカロリー摂取を1000kcalまでに抑えて半身浴は最低でも60分、ウォーキングを最低でも30分したら２月までに５kgは余裕です。頑張ってください(^_^)！

ありがとうございます。
今の家に浴槽がないので半身浴はできないんですが、もう一度運動して頑張ろうと思います(*_*)

あと、断食とかはダメでしょうか？

かなや

6ヶ月で68キロから52キロになりました。そのダイエットを終えてからは普通の食生活ですが、四ヶ月たった今も体重は変わりません。

やった内容としては
毎日通学のウォーキング往復で80分
筋トレとマッサージ（暇なとき）
飲み物は水とブラックコーヒーのみ
食べ物は、海草サラダ（LAWSON）、野菜ジュース、ささみ（レンチンしたもの二切れ）などで、一日1000キロカロリー摂取におさえていました。
ストレスがたまるので、二週間に一回は、焼き肉などの外食で食べまくりましたが、痩せました。

１日アイスとコーラ生活
コーラはメッツの0�iのやつで、１日一本飲む。なかなかガブガブ飲めないから結構お腹にたまるけど、めっちゃ気持ち悪くなった、お腹に常に空気がたまってる感じ

163センチ
53▶48
一週間で五キロ痩せた
ぽっちゃりから、普通になれた