ダイエットして20キロ痩せましたが、仕事のストレスで暴飲暴食するようになり、1ヶ月で10キロリバウンドしました。今、153センチの53キロです。

短期で10キロ痩せたいんですが、運動プラス断食とかでは無理でしょうか？
髪の毛抜けたりは個人差がありますよね？