朝→白米もおかず(肉や魚や野菜などなんでも)もがっつり食べる
昼→おにぎり１個
夜→サラダ
にしたら３ヶ月で６キロ痩せました♪しばらくたちましたが､リバウンドもしてません☆
朝はたくさん食べても日中歩いたりするので大丈夫です！夜はご飯食べても昼間みたいに動かないので少なめにという風にしたら痩せました！
人それぞれだと思いますが､朝少しで夜は食べるというダイエットよりもこっちの方がいいと私は思います♪朝きちんと食べると元気も出るので☆