鉄分補給したい！
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#1 [くまこ]
貧血気味です
鉄分をたくさん取れる食材、またその食材を使った美味しいメニューなどあったら教えて下さい
:11/02/02 18:33 
:beskey 
:☆☆☆
#2 [ひらめいたさん]
私も極度の貧血らしく、病院から注射しにこいと言われるほどで薬出されてます
ちなみに妊婦です
ひどい人は、食べ物じゃ追い付かないらしくサプリ飲むほうがいいらしいですよ
鉄分が多く含まれる食べ物は一般的ですが、イワシやほうれん草やひじきや小松菜やしじみです
:11/02/02 18:37 :F01C :☆☆☆
#3 [ひらめいたさん]
ほうれん草とベーコンの炒めもの美味しい(^o^)
:11/02/02 18:45 :F905i :☆☆☆
#4 [名前なし]
レバニラとかいいですよ(^O^)
あとはーほうれん草とか｡
:11/02/02 18:52 :SH906iTV :☆☆☆
#5 [ひらめいたさん]
ほうれん草って煮たり炒めたりしても鉄分などの栄養素って逃げないんですか？初歩的な質問すみません(￣▽￣；)
:11/02/02 18:59 :SH004 :☆☆☆
#6 [ひらめいたさん]
鉄の鍋フライパンがいいみたいだよ～
あと錆びた釘を料理に入れるのもいいみたい、鉄分が出るからだって
:11/02/02 19:51 :SH03A :☆☆☆
#7 [ひらめいたさん]
ほうれん草は茹でるより炒めた方がいいよ
:11/02/02 19:52 :SH005 :☆☆☆
#8 [ひらめいたさん]
:11/02/02 19:52 :SH03A :☆☆☆
#9 [ひらめいたさん]
痛いかもしれないが注射が一番いいよ
俺もそれで治ったし
:11/02/03 01:00 :P904i :☆☆☆
#10 [ひらめいたさん]
生レバー ほうれん草
:11/02/03 01:24 :SH03B :☆☆☆
#11 [ひらめいたさん]
:11/02/03 04:07 :SH04C :☆☆☆
#12 [ひらめいたさん]
レバーとか鉄分豊富だけどビタミンAはとりすぎよくないから適度がいいって、産婦人科医が言ってました
:11/02/03 04:37 :SH05A3 :☆☆☆
#13 [ひらめいたさん]
・ほうれん草 2株くらい
・牛乳 150cc
・バナナ 1本
・レモン汁 適量
これおすすめですよ。ほうれん草は､鉄分豊富な以外にフィトケミカルであるβカロテンも豊富でその抗酸化作用で肌の老化を防止してくれます。毎日取りにくいほうれん草でもｼﾞｭｰｽにすれば続けられます。ご参考までに☆
:11/03/26 18:27 :P08A3 :☆☆☆
#14 [ひらめいたさん]
プルーン
:11/03/26 18:32 :SH05B :☆☆☆
#15 [ひらめいたさん]
鉄の含まれてる食事だけじゃなくて一緒にビタミンＣもとるともっと吸収されやすくなるよ＼(^O^)／
:11/03/26 23:07 :F02B :☆☆☆
#16 [ひらめいたさん]
>>11馬鹿にしたような言い方はよくないと思う。
鉄のフライパンとかはよく聞くよ。
鉄の調理器具は本当にいいみたい。
:11/03/26 23:24 :N904i :☆☆☆
#17 [ひらめいたさん]
うちは鉄瓶？でお湯を沸かしてポットに入れたりポットの中にも鉄製の物が入っています。鉄分補給の為に昔から父がやっています。
:11/03/28 23:47 :PC :☆☆☆
#18 [ひらめいたさん]
コンクリートいいよ
:11/03/29 05:08 :CA004 :☆☆☆
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