『知恵』ダイエット『努力』No.10
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#912 [ひらめいたさん]
:11/08/08 18:14 
:SH003 
:noLs3fys
#913 [ひらめいたさん]
>>912さん
ほんとですか！(^O^)
あれって15分のだけでもちゃんと効果あるのかな？って思うんですけど…
:11/08/08 19:52 :PC/0 :B5FKfYxI
#914 [ひらめいたさん]
>>913私はYouTubeで見つけたのを1時間やってます
:11/08/08 19:56 :SH003 :noLs3fys
#915 [ひらめいたさん]
>>914さん
ユーチューブですか！
調べてみます
ありがとうございます(^^)
:11/08/08 20:40 :PC/0 :B5FKfYxI
#916 [ひらめいたさん]
>>909運動はとくにしませんでした！
ぐーってお腹がなるまで食べませんでした！
ご飯食べるときに水飲むと
すぐお腹いっぱいになります！(笑)
:11/08/08 21:44 :S003 :rLdJsO7Y
#917 [ひらめいたさん]
:11/08/09 22:45 :SH10C :☆☆☆
#918 [ひらめいたさん]
ダイエットを始めて3ヶ月目です。
無理せず長くやろうと思ってます。
ご飯は3食普通に食べて週3、4日はジムで
筋トレ、運動しています。
ですが3ヶ月で2キロしか減らないです。
ダイエット法を変えようと思うのですが、
朝、昼は普通に食べて
夜は白米抜きにしようと思っています。
他に効果的な方法はありますか？
どなたかご教授お願いします。
:11/08/10 16:37 :Android :Q/.OKlyo
#919 [ひらめいたさん]
>>918ダイエットは体重ではなくて見た目だと思いますよ。
脂肪が燃焼して筋肉に変わっているなら、筋肉の方が重いので体重に大きな変化がなくて当然です。
:11/08/10 17:36 :002SH :☆☆☆
#920 [ひらめいたさん]
919さん
ありがとうございます。
体重を減らしたいのです。
155ｾﾝﾁ/50キロです。
減らす為には筋トレしないほうがいいですか？
:11/08/10 18:04 :Android :Q/.OKlyo
#921 [ひらめいたさん]
>>920筋トレもしないと筋肉量が減ってエネルギーが消費できないので、筋トレもしながら有酸素運動の割合を高めると良いと思います。
:11/08/10 18:25 :002SH :☆☆☆
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