『知恵』ダイエット『努力』No.10

#892 [ひらめいたさん]

生理前の症状についてはスレチですよ。

:11/08/05 11:28 :PC/0 :heciQmmQ

#893 [ひらめいたさん]

>>888
間違えました！
平泳ぎは一時間で約500ｷﾛｶﾛﾘｰちょい
クロールが一時間で約1000ｷﾛｶﾛﾘｰ
の消費でした

:11/08/06 02:39 :F905i :CfI/Z/gc

#894 [ひらめいたさん]

毎日軽い運動とストレッチをしています。脚上げ腹筋のお陰で腹筋と脚がかなり引き締まりました。脚上げ腹筋オススメですw
もっと細くなりたいので頑張ります^^

:11/08/06 17:53 :Android :AkEaB4WE

#895 [ひらめいたさん]

脚上げ腹筋のやり方教えて下さい”(ノ><)ノ

:11/08/06 18:01 :S003 :810lWqoc

#896 [ひらめいたさん]

>>895
説明下手なんですが…
寝転んで脚を下に着かない様に真っ直ぐ伸ばし、ゆっくりゆっくり脚を曲げます。そうすると腹筋や脚に効いているのが分かると思います(^^)私は30回から始め、今では毎日100回しています(^^)
長文、説明下手ですみません(>_<)

:11/08/06 18:09 :Android :AkEaB4WE

#897 [ひらめいたさん]

ありがとうございます！早速やってみます(*^o^*)

:11/08/06 20:24 :S003 :810lWqoc

#898 [ひらめいたさん]

骨盤を狭くしたいんですがなにか骨盤矯正できる方法ないですか？広くて困ってます…(>_<)

:11/08/06 23:30 :N02A :.Yzs08OE

#899 [ひらめいたさん]

>>898
座って脚を伸ばして、ひざを曲げずにお尻だけで歩くのがいいですよ!!
ジムの先生に教えてもらいました

:11/08/07 17:37 :Android :SLIz.gIY

#900 [ひらめいたさん]

:11/08/07 18:33 :SH03A :BHxsD4/A

#901 [ひらめいたさん]

>>899
そうですか！簡単そうでいいですね！一度してみます(^O^)ありがとうございます(*^^*)骨盤狭くなったらいいなぁー☆

:11/08/08 02:13 :N02A :ePjPayTU

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