『知恵』ダイエット『努力』No.10

体重減るのが怖い
体重減ったら絶対体脂肪率が増えるなんでよ
運動もしてるし食事は三食
なにがいけないのかわからない

みんな体重減ったとき体脂肪率もへりますよね？

ホットヨーグルトダイエットしたら痩せました

ホットヨーグルトダイエット色々なやり方があるみたいなんですが、どのやり方で痩せましたか？

コアリズムを初めたんですが、基本と上級プログラムしか持ってなく、上級プログラムばっかりしてますが効果ありますか？

>>671
いや、体重減ると体脂肪が増える人はここにもいますＷ

推測で申し訳ないけど、その体重が減った→水分が減ったで、相対的に体脂肪が増えたんじゃないかな？絶対量が増減したんじゃなく。

コアリズムのやり方教えて下さい

↑DVDみたらいいじゃん

>>671

脂肪が減ったことにより体重が減ったのではなく、筋肉や水分量が減ったことで体重が減ったからそうなるんだと思います。
食事は三食でもしっかり基礎代謝分のカロリーは摂れていますか？
基礎代謝分のカロリーが摂れないと体は筋肉からカロリーを捻出しようとするので筋肉量が減り、結果体重が減っても体脂肪率が変わらない、或いは増えるとなります。
また食事制限をしたら水分量が減り上記のようなことが起こります。
基礎代謝以外でも普通に生活しているだけで数百キロカロリーは消費しているので、基礎代謝分＋で食事をすれば水分量が減ったり運動をしているようなので、筋肉量が減ることはなくなり、引き締まった健康的な体になれますよ。