『知恵』ダイエット『努力』No.10
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#451 [ひらめいたさん]
:11/05/21 20:52 
:SH02A 
:☆☆☆
#452 [ひらめいたさん]
腹筋以外で下腹を痩せる方法って何がありますか？
:11/05/21 22:37 :SH05A3 :☆☆☆
#453 [ひらめいたさん]
足を上下に動かしたら下っ腹に効きますよ。
:11/05/21 22:39 :P10A :jR3gkF36
#454 [ひらめいたさん]
>>453さん
ありがとうございます。それは仰向けになって上下にするんでしょうか？
:11/05/21 23:12 :SH05A3 :☆☆☆
#455 [ひらめいたさん]
腕が短期間で少しでも細くなる方法ないですか？
道具使わなくて簡単にできる方法だと嬉しいです。
:11/05/22 00:18 :SA002 :0.IfxdDg
#456 [ひらめいたさん]
今ウォーキングとランニングを夜にやっているんですが､どっちもやる場合どちらを先にした方が脂肪燃焼に良いとかはありますか？
:11/05/22 12:29 :P02B :.1J6JQaI
#457 [(
:ぺろちあん)]
産後５ヶ月｡母乳があるからほぼ食事制限なし｡毎日の筋トレ(腹筋背筋腰回し)で体重は1kgしか変わらないけどはけなかったパンツが入りました(∀)ウォーキングは難しいので娘がお昼寝中に汗をかくまでパラパラ始めたのですが.どーですかね?
:11/05/22 16:27 :SH06A3 :vhRvfSD.
#458 [ひらめいたさん]
>>456最初30分間ウォーキングしてそれからジョギングしたらいいって聞いたことあるよ。
:11/05/22 16:31 :SH06A3 :TgQ1Vs1g
#459 [ひらめいたさん]
毎日運動と三食しっかり食べてダイエットしてるんですが
昨日？今日？夜中に700ｷﾛｶﾛﾘｰくらいのチョコレートビスケット一袋食べてしまいました。
今日の朝はどうしたらいいのでしょうか？
朝から運動したんですが、運動したらしっかりご飯を食べたほうがいいと聞きますがやはり夜中に食べたから食べないほうがいいですか？
:11/05/23 06:38 :N905i :UHJpphM6
#460 [ひらめいたさん]
食べないのはダメだと思います。
1日じゃなくて、1週間スパンくらいで考えるといいんじゃないかな。
昨日食べ過ぎた分今日全体的に減らすとか、運動を増やすとか。
:11/05/23 06:42 :F01C :Q0vMczkI
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