『知恵』ダイエット『努力』No.10

サボリやすくて飽きやすいから土日だけ四キロほどウォーキングしてるんだけどこれって意味あるかな(´･ω･｀)?

いきなり痩せたいとは思ってもないんだけど、冬に修学旅行あるから痩せなきゃズボン入らん。

食事も人並みに減らしてます。

体重はなんかストレスになりそうだから土日だけはかってます。

ダイエット開始して１週間くらいたつんですが体脂肪率、皮下脂肪は順調に減ってるのに、体重がほぼ変わらないんです。骨格筋率ってやつが増えてました。
運動＋三食食べて間食は１週間に一回にしてるんですが
このまま続けて大丈夫なんでしょうか。体脂肪率が減ってるからいいのかな

>>446
とても理想的な痩せ方だと思います。筋肉がつき体脂肪が減れば、見た目が引き締まるしこのまま続ければその内体重も減りますよ！

体重じゃなくて大切なのは見た目だと思います。
だから筋肉増えて脂肪が減ってるのは引き締まってきている証拠。
無理もしてなさそうでダイエットのお手本になると私は思います(^-^)

>>447
>>448
回答ありがとうございます☆ヽ(▽⌒*)
このまま続けたいと思います♪

155cm46kgで普通な感じなんですが下半身がプヨプヨです
膝に肉があるし下っ腹でてるし足も太いし…

体重は落としたくないんですがどうしたらいいでしょうか
ちなみに仕種はデスクワークです