『知恵』ダイエット『努力』No.10
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#292 [ひらめいたさん]
毎日ウォーキング一時間とマッサージと筋トレ
間食無しで1200ｶﾛﾘｰ以内
:11/04/04 13:55 
:P02A 
:LsNOutAU
#293 [ひらめいたさん]
>>292さん
ありがとうございます!
野菜、果物はたくさん食べてもカロリー高くないですか??(><)
:11/04/04 15:22 :PC :Tbyk29Nc
#294 [ひらめいたさん]
:11/04/04 15:33 :SH05A3 :LK0yovVs
#295 [ひらめいたさん]
:11/04/04 15:50 :PC :Tbyk29Nc
#296 [ひらめいたさん]
>>292それで何キロ痩せましたか？
自分と似てる( ･ω･`)
でも半身浴、ウォーキング少し。
で、16キロ痩せたけど今停滞期( ･ω･`)
:11/04/05 11:05 :PC :u9xqk9As
#297 [ひらめいたさん]
「私なんか」って思わないでなりたい理想の自分を想像する
芸能人や漫画・アニメのキャラでもいいからこんな風になりたいって目標を決める
人にちょっとの事でも褒められたら否定しないでありがとうって言う
自虐ネタを言わない
:11/04/06 17:34 :SH06B :R7toVLzk
#298 [あ]
１時間踏み台昇降をしようと思うのですが、１時間続けて運動するのと、20分を三回に分けて運動するのとでは効果は違いますか？
ずっと時間がないからって運動しないで食事制限だけのダイエットをしていたのですが
やはり運動は必要だと思い
20分を三回に分けて運動ならなんとか出来そうな気がするのですが
やはりぶっ続けと分けてなら
ぶっ続けのがいいですか？
:11/04/11 21:21 :N905i :y9Ycpm/Q
#299 [ひらめいたさん]
有酸素運動は20分から脂肪燃焼されるらしいからぶっ続けのがいいと思います！
:11/04/11 22:00 :P02A :JNvL0IX6
#300 [ひらめいたさん]
>>275そんなこともないよ、本人のモチベーション次第
オルビスのプチシェイクをやって5キロ落ちたけど一年近く維持してるよ
:11/04/11 22:09 :P06B :noCfFJao
#301 [名無し]
みなさんお腹空いたらどうしてますか？食べちゃだめって思ってても意志が弱くて間食しちゃう自分がいやです(ﾉдT)なにかいい方法ないですかね？
:11/04/11 22:16 :SH01B :☆☆☆
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