『知恵』ダイエット『努力』No.10
最新 最初 全 
#257 [みぃ]
ひらいめいたさん、ありがとうございます。体脂肪は、変わっていないので筋肉が付いたと思います。これから頑張って痩せていきます。
:11/03/02 19:35 
:N04B 
:XW..ckD.
#258 [ひらめいたさん]
>257さん
ありがとうございます(´ω｀)！
と言うことは
昔体重46ｷﾛの体脂肪率26%
現在体重50ｷﾛの体脂肪率24%
だとしたら現在のほうがいいと言うことですよね？
:11/03/02 22:31 :N905i :ZRLns3ek
#259 [ひらめいたさん]
話し噛み合ってなくないかｗ
>>258今の方がいいと思いますよ！
体重増えても体脂肪が減れば引き締まって痩せて見られますしね(*^-^*)
:11/03/02 23:17 :P02A :h136e9MU
#260 [ひらめいたさん]
>>259今更ですがありがとうございます(;´∩｀)！！
今までの間食はチョコやポテチだったんですけど、たんかんに変えたらまだマシでしょうか？
:11/03/06 07:25 :N905i :z1Qsm6fU
#261 [ひらめいたさん]
仕事で家に帰るのが夜10時頃になるんですが、それでも晩御飯はちゃんと食べた方がいいですか？
:11/03/09 22:14 :URBANOM :IzPIPPFo
#262 [ひらめいたさん]
>>261私なら軽いものをいつもの量の三分の一ぐらいで食べる
:11/03/09 22:38 :SH903i :hYUzwjXY
#263 [ひらめいたさん]
>>262なるほど。ありがとうございます。参考にします。他にも何か案があればコメントお願いします。
:11/03/09 22:44 :URBANOM :IzPIPPFo
#264 [ひらめいたさん]
>>261さん
私も夜10時11時の帰宅です。朝も早いため、時間短縮のためにコンビニ弁当ばかり食べていたら、3ｷﾛちょっと太りました。なので、まず食事の前に水をｺｯﾌﾟ1杯→味噌汁→を飲んでからおかずを食べるようにしました。ﾒﾆｭｰはサラダ･納豆･豆腐･魚肉ｿｰｾｰｼﾞ･ﾓﾔｼ+ﾍﾞｰｺﾝなどを組み合わせて食べてました。最初に水分摂るので少しの量でもお腹一杯になるし、低ｶﾛﾘｰなので、2ヶ月で3ｷﾛ痩せました！ただ夜遅くに水分を多めに摂るので、むくむ可能性もあります(>_<)参考までに
:11/03/10 02:48 :N01B :S9tInooc
#265 [ひらめいたさん]
いつも夜は炭水化物食べてなかったんですが今日は夜お寿司を６皿も食べてしまいました(´;ω;｀)
朝は寝ててナシで昼は豆乳ともやし炒めを食べました
明日から調節した方がいいでしょうか
:11/03/12 20:22 :SH02A :☆☆☆
#266 [ひらめいたさん]
:11/03/12 20:32 :F705i :yF1dWfgA
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
