『知恵』ダイエット『努力』No.10
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#255 [ひらめいたさん]
>>254停滞期なのでは？
あと、生理だから体重増えても仕方ないや〜ではなく、生理前の体重をキープするように心がければ自然と痩せていくと思います^^
:11/03/02 15:19 
:F01A 
:pxLF/XZY
#256 [ひらめいたさん]
体重が増えて体脂肪率が減ったということは筋肉になったということですか？
運動をして無理な食事制限はせず毎日３食食べています。
:11/03/02 16:22 :N905i :ZRLns3ek
#257 [みぃ]
ひらいめいたさん、ありがとうございます。体脂肪は、変わっていないので筋肉が付いたと思います。これから頑張って痩せていきます。
:11/03/02 19:35 :N04B :XW..ckD.
#258 [ひらめいたさん]
>257さん
ありがとうございます(´ω｀)！
と言うことは
昔体重46ｷﾛの体脂肪率26%
現在体重50ｷﾛの体脂肪率24%
だとしたら現在のほうがいいと言うことですよね？
:11/03/02 22:31 :N905i :ZRLns3ek
#259 [ひらめいたさん]
話し噛み合ってなくないかｗ
>>258今の方がいいと思いますよ！
体重増えても体脂肪が減れば引き締まって痩せて見られますしね(*^-^*)
:11/03/02 23:17 :P02A :h136e9MU
#260 [ひらめいたさん]
>>259今更ですがありがとうございます(;´∩｀)！！
今までの間食はチョコやポテチだったんですけど、たんかんに変えたらまだマシでしょうか？
:11/03/06 07:25 :N905i :z1Qsm6fU
#261 [ひらめいたさん]
仕事で家に帰るのが夜10時頃になるんですが、それでも晩御飯はちゃんと食べた方がいいですか？
:11/03/09 22:14 :URBANOM :IzPIPPFo
#262 [ひらめいたさん]
>>261私なら軽いものをいつもの量の三分の一ぐらいで食べる
:11/03/09 22:38 :SH903i :hYUzwjXY
#263 [ひらめいたさん]
>>262なるほど。ありがとうございます。参考にします。他にも何か案があればコメントお願いします。
:11/03/09 22:44 :URBANOM :IzPIPPFo
#264 [ひらめいたさん]
>>261さん
私も夜10時11時の帰宅です。朝も早いため、時間短縮のためにコンビニ弁当ばかり食べていたら、3ｷﾛちょっと太りました。なので、まず食事の前に水をｺｯﾌﾟ1杯→味噌汁→を飲んでからおかずを食べるようにしました。ﾒﾆｭｰはサラダ･納豆･豆腐･魚肉ｿｰｾｰｼﾞ･ﾓﾔｼ+ﾍﾞｰｺﾝなどを組み合わせて食べてました。最初に水分摂るので少しの量でもお腹一杯になるし、低ｶﾛﾘｰなので、2ヶ月で3ｷﾛ痩せました！ただ夜遅くに水分を多めに摂るので、むくむ可能性もあります(>_<)参考までに
:11/03/10 02:48 :N01B :S9tInooc
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