『知恵』ダイエット『努力』No.10
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#215 [ひらめいたさん]
食べ過ぎたからって翌日から断食したり極端に制限したりするからまた食べ過ぎるんだよ。
無理に調整するより普通の食生活を心がけたほうが、ゆっくりでも確実なダイエットになると思います
１日カロリーをとりすぎたからといってそれが何キロ分もの脂肪になるわけじゃないし。
:11/02/26 01:02 
:N905i 
:HDH6/jlg
#216 [ひらめいたさん]
好きなものを食べるのと暴飲暴食は違うよ。
自分なりのルールを作ってしっかり守ってある程度は我慢しなきゃ痩せられない。
:11/02/26 01:02 :N905imyu :bo4hydhs
#217 [さや
]
>>213朝だけで、あとは普通にお昼も夕食も食べますよ♪私的に、汁物を先に食べたり、野菜があれば先に野菜をとってから他のものを食べたりとﾙｰﾙを作って食べています☆
:11/02/26 09:35 :SH07B :SdIIgrp6
#218 [ひらめいたさん]
画像のように下っ腹が異常に出ているんです…
全体的にもデブですがとにかくお腹をどうにかしたくて(:_;)
どんな方法が効果的だと思いますか？
jpg 9KB
:11/02/26 14:38 :930SH :HPYQlUwA
#219 [ひらめいたさん]
ちなみに正面からの写メはこんな感じです
jpg 15KB
:11/02/26 14:40 :930SH :HPYQlUwA
#220 [ひらめいたさん]
下半身特にお尻周りが細くならないorz何か細くなる方法教えてください！！！
:11/02/26 17:57 :P02B :jcSypvhg
#221 [ひらめいたさん]
:11/02/26 17:58 :W53T :3QHrTszQ
#222 [ひらめいたさん]
:11/02/26 18:50 :F09A3 :tPR8ZUpY
#223 [犬だって射精するんだワンッ！ﾋﾟｭｯ]
便秘だとぽっこりだよ
食生活を改善して腹筋やフラフープする事を勧める
:11/02/26 18:52 :PLY :ZMfKyX3M
#224 [ひらめいたさん]
:11/02/26 20:57 :CA003 :vGBUg//w
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