『知恵』ダイエット『努力』No.10

17％と30％は差がありすぎ
家で計る体脂肪率はおおよそなだけで体の水分量で大分変わる
30％と出たのは気にしなくていいと思う

>>966
なら安心です
痩せてると思いますよ
女性は20％きらない方がいいですが無理なダイエットをしないでその体脂肪率なら体質なのでそのままキープして下さい

>>975
わかりました。ありがとうございます^^

158センチで54キロなんですが体重だけ見ると太ってますよね？何キロくらいがベストですか？

>>978
158センチであれば健康体重は54.9キロ、標準体重であれば52.4キロです。
体重を見るダイエットのやり方は筋肉も落としかねないので、脂肪率を見た方がよいですよ。

155ｃｍ、43ｋｇで
そんなに太ってるわけじゃないと思います
手足は痩せすぎっていわれるくらいで顔が小さくて
あばら骨もでてておへそまでは痩せてるんです

ですが、胸がＦあって下っ腹がぽっこりでてて太ももも多分太い方です
洋服でかくれる体の中心辺りに脂肪がついてとれません(;o;)
ちなみに関係ないかもですが、胃下垂、便秘気味、超低体温、スナック菓子や甘いもの大好き、
毎日通学で自転車で1キロ漕いで、1.5キロくらい歩いたりする位で運動量は少ないです
体重がへっても取れないのでほんとうに悩んでます

どんなダイエットをしたらいいかおしえてくださいm(__)m
長文失礼しました！