『知恵』ダイエット『努力』No.10

『知恵』ダイエット『努力』No.10
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#898 [ひらめいたさん]

骨盤を狭くしたいんですがなにか骨盤矯正できる方法ないですか？広くて困ってます…(>_<)

:11/08/06 23:30 :N02A :.Yzs08OE

#899 [ひらめいたさん]

>>898
座って脚を伸ばして、ひざを曲げずにお尻だけで歩くのがいいですよ!!
ジムの先生に教えてもらいました

:11/08/07 17:37 :Android :SLIz.gIY

#900 [ひらめいたさん]

:11/08/07 18:33 :SH03A :BHxsD4/A

#901 [ひらめいたさん]

>>899
そうですか！簡単そうでいいですね！一度してみます(^O^)ありがとうございます(*^^*)骨盤狭くなったらいいなぁー☆

:11/08/08 02:13 :N02A :ePjPayTU

#902 [ひらめいたさん]

■■ごろ寝ダイエットの方法
ごろ寝ダイエットの方法を紹介しておきます。
1、仰向けに寝て片足を少し浮かせる
2、浮かせた足を無理ない程度に開き、浮かせたまま元に戻す
3、左右それぞれ7回ずつ
1、仰向けに寝てどちらかの足を上方に上げる
2、上げきったらゆっくりと元に戻す
3、左右それぞれ7回ずつ
1、仰向けに寝て、片足を両手で抱えるように曲げる（足の太もももを腹部にペタッとつける）
2、抱えている足に反動をつけて上体を起こす（逆の足は浮かせないように注意！）
3、左右それぞれ10回ずつ

:11/08/08 02:35 :CA005 :Cohvf9Dk

#903 [ひらめいたさん]

ダイエットを始めて1週間たったのですが体重が全く減りません
食事制限もして運動もしてます
このまま続けていけば減るでしょうか？

:11/08/08 09:38 :SH003 :noLs3fys

#904 [ひらめいたさん]

まだ１週間でしょ？ダイエットは長期的にみるもんだからね(^O^)
運動も食事制限もしてるなら
きっと大丈夫ですよ♪
でもあまりに食事を減らしすぎたりするのはかえって太りやすい身体を作ることになるので
気おつけてくださいね(.. ；)

:11/08/08 10:06 :N905i :omtRUHvE

#905 [ひらめいたさん]

>>904
ありがとうございます
全く減らないので心配になってしまいました
根気よく続けていってみます

:11/08/08 10:14 :SH003 :noLs3fys

#906 [ひらめいたさん]

>>903と同じような質問です(>＜

私も夏風邪をひいて3日くらい症状が辛くて1日1食で生活していましたが体重が小数点単位で変わらず…
夏休みに入ってダイエットしようと1日30分のランニングにエクササイズ、食事のカロリー制限をしましたが、7月後半から今日まで、やはり小数点単位で体重が変わりません(:_;) 1日断食してみても全然変化がなく、ダイエット初期ってみんなそうなんですか？

:11/08/08 11:28 :840SH :ZgU6932c

#907 [ひらめいたさん]

お腹すいたときにしか食べないダイエットをしています。なにかを食べるときは必ず水も飲むようにしたらすぐお腹いっぱいになって２ヶ月で62→52まで落としました！今も順調に落ちていってるので頑張ります。

:11/08/08 11:36 :S003 :rLdJsO7Y

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