『知恵』ダイエット『努力』No.10
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#445 [ひらめいたさん]
かなや
:11/05/20 22:17 
:F02B 
:n/MS0tSY
#446 [ひらめいたさん]
ダイエット開始して１週間くらいたつんですが体脂肪率、皮下脂肪は順調に減ってるのに、体重がほぼ変わらないんです。骨格筋率ってやつが増えてました。
運動＋三食食べて間食は１週間に一回にしてるんですが
このまま続けて大丈夫なんでしょうか。体脂肪率が減ってるからいいのかな
:11/05/21 07:11 :N905i :i7mOjx/.
#447 [ひらめいたさん]
>>446とても理想的な痩せ方だと思います。筋肉がつき体脂肪が減れば、見た目が引き締まるしこのまま続ければその内体重も減りますよ！
:11/05/21 07:39 :F02B :UKxbhi8I
#448 [ひらめいたさん]
体重じゃなくて大切なのは見た目だと思います。
だから筋肉増えて脂肪が減ってるのは引き締まってきている証拠。
無理もしてなさそうでダイエットのお手本になると私は思います(^-^)
:11/05/21 07:41 :N905i :HPqPS/cs
#449 [ひらめいたさん]
:11/05/21 07:55 :N905i :i7mOjx/.
#450 [ひらめいたさん]
155cm46kgで普通な感じなんですが下半身がプヨプヨです
膝に肉があるし下っ腹でてるし足も太いし…
体重は落としたくないんですがどうしたらいいでしょうか
ちなみに仕種はデスクワークです
:11/05/21 20:52 :SH02A :☆☆☆
#451 [ひらめいたさん]
:11/05/21 20:52 :SH02A :☆☆☆
#452 [ひらめいたさん]
腹筋以外で下腹を痩せる方法って何がありますか？
:11/05/21 22:37 :SH05A3 :☆☆☆
#453 [ひらめいたさん]
足を上下に動かしたら下っ腹に効きますよ。
:11/05/21 22:39 :P10A :jR3gkF36
#454 [ひらめいたさん]
>>453さん
ありがとうございます。それは仰向けになって上下にするんでしょうか？
:11/05/21 23:12 :SH05A3 :☆☆☆
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