『知恵』ダイエット『努力』No.10
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#439 [ひらめいたさん]
最近の若い子の痩せ願望は男女共々異常。
食事で炭水化物抜く子は多いけどスタバのドリンクみたいなモノとかスイーツとか駄菓子で補ってるみたいだから問題無いっちゃ無いような。
:11/05/15 11:02 
:S002 
:rIRlSbcA
#440 [ひらめいたさん]
あるサイトで運動量とか食べたものとか登録するやつがあるんですが、私は基礎代謝1149で毎日７時間の立ち仕事、１時間踏み台昇降、ところどころに家事をしているのですが、摂取ｶﾛﾘｰを1200くらいにしてるんですが少なすぎますとかいていました。最低でも1600ｷﾛｶﾛﾘｰはとらないと駄目ってかいてたんですがそんな食べたら太りませんか？
:11/05/19 20:40 :N905i :qMR0j5TU
#441 [ひらめいたさん]
大丈夫だよ
:11/05/19 20:50 :SH005 :/TsPsT3c
#442 [ひらめいたさん]
体重はあまり増えていないんですが下半身や顔が太っていきます
どうしたらすっきりするんでしょうか
:11/05/19 21:29 :SH02A :☆☆☆
#443 [ひらめいたさん]
:11/05/19 21:47 :SH05A3 :☆☆☆
#444 [ひらめいたさん]
サボリやすくて飽きやすいから土日だけ四キロほどウォーキングしてるんだけどこれって意味あるかな(´･ω･｀)?
いきなり痩せたいとは思ってもないんだけど、冬に修学旅行あるから痩せなきゃズボン入らん。
食事も人並みに減らしてます。
体重はなんかストレスになりそうだから土日だけはかってます。
:11/05/19 22:09 :F02B :HmgybyFM
#445 [ひらめいたさん]
かなや
:11/05/20 22:17 :F02B :n/MS0tSY
#446 [ひらめいたさん]
ダイエット開始して１週間くらいたつんですが体脂肪率、皮下脂肪は順調に減ってるのに、体重がほぼ変わらないんです。骨格筋率ってやつが増えてました。
運動＋三食食べて間食は１週間に一回にしてるんですが
このまま続けて大丈夫なんでしょうか。体脂肪率が減ってるからいいのかな
:11/05/21 07:11 :N905i :i7mOjx/.
#447 [ひらめいたさん]
>>446とても理想的な痩せ方だと思います。筋肉がつき体脂肪が減れば、見た目が引き締まるしこのまま続ければその内体重も減りますよ！
:11/05/21 07:39 :F02B :UKxbhi8I
#448 [ひらめいたさん]
体重じゃなくて大切なのは見た目だと思います。
だから筋肉増えて脂肪が減ってるのは引き締まってきている証拠。
無理もしてなさそうでダイエットのお手本になると私は思います(^-^)
:11/05/21 07:41 :N905i :HPqPS/cs
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