『知恵』ダイエット『努力』No.10
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#369 [ひらめいたさん]
足肩幅以上に広げて
スクワット！！
これお尻にも効くから
オススメ(^○^)♪♪
:11/05/01 13:12 
:830N 
:PS5JQLZA
#370 [ひらめいたさん]
朝と夕飯後に体重計って、夜と翌朝とで-500ｇを目指すダイエットしてます。わかりにくくてごめんなさい
:11/05/01 13:46 :S003 :5k7kfISI
#371 [ひらめいたさん]
6時以降食べないdiet
:11/05/01 17:34 :942P :qSGjKKik
#372 [ひらめいたさん]
筋肉がつきやすい体質の場合、どんなダイエットがいいんでしょうか…。
:11/05/01 23:19 :SH01C :XaSen1Bo
#373 [ちゃん]
:11/05/01 23:32 :D705i :FRonr1/o
#374 [ひらめいたさん]
昔よく音楽ダイエットしてたなー(*´ω｀*)
好きな曲流してその曲が流れている間はずっと１つの運動したり♪
･曲名
･アーティスト名
･再生時間
･運動名
･運動の回数
とか書いてたら結構楽しくて痩せれた(^ω^)
自己流だけど★
:11/05/02 08:45 :F04C :☆☆☆
#375 [ひらめいたさん]
>>373遅れてすみません。
朝は起床直後トイレを済ませた後で、夕方は夕食直後に図ります。一目盛100グラムのグラフに折れ線グラフを書きます。目標は1日50〜100グラム減らすことです。
あたしは短期間で減らしたかったので目標を高くしてやってました。
上手く説明できなくて、すみません。
:11/05/03 22:13 :S003 :c22dpa8g
#376 [ひらめいたさん]
>>374似てるけど、2ちゃんでキチダンっていうダイエットスレ見つけて時々やってるｗｗ
今は間食だけはしない事にしてるかなー
:11/05/03 22:21 :F01C :wz3vjjyw
#377 [匿名]
スクワットってやるといいと思ってる方多いと思いますがあれはお尻の筋肉を鍛えてるのでお尻が大きくなるそうですよ
専門の先生が言ってました
:11/05/03 22:49 :SH705i :☆☆☆
#378 [ひらめいたさん]
お尻がたるんでたら筋肉つければ締まって見えるしいいと思います(´、ゝ`)
:11/05/04 13:01 :830N :EkoWsAt6
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