『知恵』ダイエット『努力』No.10

二週間でスリム(体重重視ではなく外見重視で)になるにはどうしたらいいでしょうか??(><)
お願いします!

毎日ウォーキング一時間とマッサージと筋トレ
間食無しで1200ｶﾛﾘｰ以内

>>292さん

ありがとうございます!
野菜、果物はたくさん食べてもカロリー高くないですか??(><)

>>293
調べたら出てくると思いますが…

>>294さん

調べます(><)

>>292
それで何キロ痩せましたか？
自分と似てる( ･ω･`)
でも半身浴、ウォーキング少し。
で、16キロ痩せたけど今停滞期( ･ω･`)

「私なんか」って思わないでなりたい理想の自分を想像する
芸能人や漫画・アニメのキャラでもいいからこんな風になりたいって目標を決める
人にちょっとの事でも褒められたら否定しないでありがとうって言う
自虐ネタを言わない

１時間踏み台昇降をしようと思うのですが、１時間続けて運動するのと、20分を三回に分けて運動するのとでは効果は違いますか？

ずっと時間がないからって運動しないで食事制限だけのダイエットをしていたのですが
やはり運動は必要だと思い
20分を三回に分けて運動ならなんとか出来そうな気がするのですが

やはりぶっ続けと分けてなら
ぶっ続けのがいいですか？