『知恵』ダイエット『努力』No.10

>>208抑えないと一生ダイエットなんか出来ないよ。みんな我慢してるんだから。

>>210
ｽﾄﾚｽたまって過食症になりかけなんです。吐いたりもしてます
どうしたらいいかわからないくらいお腹すいてないのに無理矢理押し込む感じなんです

どうやって皆さん抑えてますか

私の場合、ｲｯﾊﾟｲ食べた翌日の朝はフルーツをいつもよりｲｯﾊﾟｲ食べて、シリアルは食べませんよ☆フルーツは、旬のもの!!今は、イチゴやみかん食べてます☆それでキープしています♪

>>212
果物ですか(´ω｀)
1日のご飯すべて果物にするんですか？

でも我慢するのは余計暴食の反動起こすと思うし私はあまり我慢しないで好きなの食べたらいいと思うけどな…

食べ過ぎたからって翌日から断食したり極端に制限したりするからまた食べ過ぎるんだよ。
無理に調整するより普通の食生活を心がけたほうが、ゆっくりでも確実なダイエットになると思います
１日カロリーをとりすぎたからといってそれが何キロ分もの脂肪になるわけじゃないし。

好きなものを食べるのと暴飲暴食は違うよ。

自分なりのルールを作ってしっかり守ってある程度は我慢しなきゃ痩せられない。

>>213
朝だけで、あとは普通にお昼も夕食も食べますよ♪私的に、汁物を先に食べたり、野菜があれば先に野菜をとってから他のものを食べたりとﾙｰﾙを作って食べています☆

画像のように下っ腹が異常に出ているんです…
全体的にもデブですがとにかくお腹をどうにかしたくて(:_;)
どんな方法が効果的だと思いますか？