『知恵』ダイエット『努力』No.10
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#101 [ひらめいたさん]
>>98１玉の調べて大体で計算してみては…？
１枚とか大きさ全然違うし
:11/01/30 20:14 
:N904i 
:DhgfKNYI
#102 [ひらめいたさん]
身長162cm
体重57kg
体脂肪23〜24%
なんですけど、骨格筋率とゆうものが30%近くあります。
柔道をやっていたので骨太になって、引退しても筋肉がなかなか落ちないんです(´;ω;｀)
この場合どのようなダイエットがいいのですかね？
:11/01/30 20:22 :T003 :1v/.QsyM
#103 [ひらめいたさん]
:11/01/30 20:31 :T003 :1v/.QsyM
#104 [ひらめいたさん]
特に下半身が太くて今チャリ通してるんですが段々しまってきたと言われるようになりました。
質問なんですが、脂肪がついているときに筋肉をつけると筋肉が脂肪を燃やしていって、簡単にいえば最終的には筋肉だけになりますよね？
脂肪の上から筋肉がついて脂肪＋筋肉みたいなことになると聞いて不安で…
:11/01/30 20:54 :P02B :uitoC54.
#105 [ひらめいたさん]
104>>
残念ながら脂肪の上に筋肉がつきますよ！脂肪を落としてから､筋肉をつけるなら大丈夫ですが｡
:11/01/30 21:11 :P02A :N2Kn/eLg
#106 [犬だって射精するんだワンッ！ﾋﾟｭｯ]
運動しないで脂肪落とせということかよ？
:11/01/30 21:20 :PLY :8xE7XffU
#107 [ひらめいたさん]
運動の種類によって筋肉がつきやすいとか、脂肪が燃焼しやすいとかあるだろ。そういうのを使い分けろって事だよ馬鹿が。
:11/01/30 22:00 :SH02A :2C3ssQ6s
#108 [ひらめいたさん]
黙れ犬！
:11/01/30 22:11 :SA002 :eCX8vad2
#109 [ひらめいたさん]
脂肪の上からは筋肉付きません。骨に筋肉・腱が付着し、その上に脂肪が付きます。
脂肪燃焼という面から考えても、有酸素運動だけに頼る事はお勧めしません。
しっかりと無酸素運動を行い、その後有酸素運動を行いましょう。
:11/01/30 23:14 :W62SH :KXeUQ.Kw
#110 [ひらめいたさん]
黙
れ
豚
:11/01/30 23:21 :SH904i :mVn/EH9U
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