『知恵』ダイエット『努力』No.9

#553 [キャベツ]

先週テレビで１回の食事を１００グラムにして小分けにして何回でも食事をしていいというダイエット法をやっていたのですが、飲み物も１００グラムですかね？分かる方お願いします。

:10/07/12 08:04 :W62SH :BdsYkn.c

#554 [ひらめいたさん]

>>553
飲み物とか水分は含まないですよ

水分は100㌘とか関係なく飲んでいいらしいです

100㌘は食物？だけです

:10/07/13 00:59 :SH904i :UdegytSY

#555 [ひらめいたさん]

５
５
５

:10/07/13 01:07 :SH904i :UaYkJwlc

栄養バランスに気を付ける
食事の時野菜、汁物から食べる
きちんと30回噛む
お弁当など脂っこいものを食べる時は食事の前にヨーグルト
普段外食ばかりだけど毎日これ気をつけてたら１ヶ月ちょっとで自然に２キロ落ちた。ちなみに157/46→44。

:10/07/13 17:48 :D905i :B4pQexys

#557 [ひらめいたさん]

ストレッチは朝、風呂上がり、寝る前にした方がいいですか？

:10/07/18 22:22 :SH05A3 :☆☆☆

#558 [ひらめいたさん]

>>557
私は朝起きてからと寝る前にストレッチするのが習慣になってます。回数が多い分には良いのでは？

:10/07/18 23:56 :N02A :☆☆☆

#559 [ひらめいたさん]

>>558
ありがとうございます！
ストレッチはどんな意味があるんでしょうか？(^^ゞ

:10/07/19 10:28 :SH05A3 :☆☆☆

#560 [ひらめいたさん]

今日と明日の２日だけ断食をしたいと思います。
水とガムだけ用意すればいいんですかね？

:10/07/19 11:16 :W61S :R00NwI8w

#561 [ひらめいたさん]

>>560
何故ガム？
それじゃ断食にならないよ。
それにいきなり断食するのは身体によくない。

:10/07/19 11:17 :SH003 :no0Fv8TA

#562 [ひらめいたさん]

>>599さん
むくみとれたりと色々プラスだと思います！マイナスな事は聞いたことないです。時間もかからないし暇な時に気軽に出来ますし！
ストレッチの他にも色々やればダイエット効果はあがりそうですよね☆

:10/07/19 11:25 :N02A :☆☆☆

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