『知恵』ダイエット『努力』No.9
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#551 [ひらめいたさん]
:10/07/11 20:23 
:N01B 
:TNhpOLxg
#552 [ひらめいたさん]
:10/07/11 20:43 :F06B :BGRQ.8q6
#553 [キャベツ]
先週テレビで１回の食事を１００グラムにして小分けにして何回でも食事をしていいというダイエット法をやっていたのですが、飲み物も１００グラムですかね？分かる方お願いします。
:10/07/12 08:04 :W62SH :BdsYkn.c
#554 [ひらめいたさん]
>>553飲み物とか水分は含まないですよ
水分は100㌘とか関係なく飲んでいいらしいです
100㌘は食物？だけです
:10/07/13 00:59 :SH904i :UdegytSY
#555 [ひらめいたさん]
５
５
５
:10/07/13 01:07 :SH904i :UaYkJwlc
#556 [ひらめいたさん]
栄養バランスに気を付ける
食事の時野菜、汁物から食べる
きちんと30回噛む
お弁当など脂っこいものを食べる時は食事の前にヨーグルト
普段外食ばかりだけど毎日これ気をつけてたら１ヶ月ちょっとで自然に２キロ落ちた。ちなみに157/46→44。
:10/07/13 17:48 :D905i :B4pQexys
#557 [ひらめいたさん]
ストレッチは朝、風呂上がり、寝る前にした方がいいですか？
:10/07/18 22:22 :SH05A3 :☆☆☆
#558 [ひらめいたさん]
>>557私は朝起きてからと寝る前にストレッチするのが習慣になってます。回数が多い分には良いのでは？
:10/07/18 23:56 :N02A :☆☆☆
#559 [ひらめいたさん]
>>558ありがとうございます！
ストレッチはどんな意味があるんでしょうか？(^^ゞ
:10/07/19 10:28 :SH05A3 :☆☆☆
#560 [ひらめいたさん]
今日と明日の２日だけ断食をしたいと思います。
水とガムだけ用意すればいいんですかね？
:10/07/19 11:16 :W61S :R00NwI8w
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